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2020年6月14日

運動不足はお顔のむくみにつながる!肌質改善

社会人になると、日常の業務が忙し過ぎて、時間に余裕もなく学生時代とは違い運動不足になりがちです。体育の授業もないため、動かないことに慣れてしまいます。この運動不足は、お顔のむくみにつながるので、肌質改善は美容鍼灸を取り入れた方が良い理由についてお伝えします。

 

運動不足はお肌に悪い理由

学生時代の肌は、ちょっとした寝不足や疲れでも肌荒れを起こすことがなかった。という女性は多いのではないでしょうか。

しかし、社会人になって、ストレスや寝不足といった日々が続くと、顔がむくんだり疲れ顔になるケースが増えます。

若さゆえにカバーできていたのにも、理由はあります。

学校の授業体育で、カラダをしっかりと動かす時間があったというのは、お肌にも大切な事なのです。

運動することで新陳代謝により発汗し、老廃物を流しだすという作用があったのですが、大人に成ると好んで運動するかたは、身体を動かすのが好きな方だけになっていき、多くの方は無理に運動しようと考えなくなります。

そのため、身体には脂肪や老廃物が溜まりやすくなり、血流も悪くなると肌レベルが低下し、肌トラブルを抱えやすくなってしまうのです。

 

運動と美容鍼灸でキレイ肌を

筋肉量が減れば、血液をスムーズに流せなくなるので、むくみやすい身体になってしまいます。筋肉量を減らさないことが大切なのです。

しかし、運動すると言っても、毎日マラソンで5キロ走りましょうといったアスリートの様な生活が必要であれば、諦めてしまう方が大半でしょう。

せめて、2日~3日に一回でもウォーキングで1時間程度歩くや、一駅手前の駅から降りて自宅に歩いて帰るといった取り組みだけでも、筋肉量は維持することは可能となります。

運動がシンドイという方は、美容鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。

美容鍼灸の施術を取り入れる事で、滞った血流を正常な血液の流れへと改善させることや、自律神経や新陳代謝を向上させる効果を得られるため、身体に溜まりきった老廃物を排出しやすくなります。そして、むくみなどの肌トラブルを改善させる身体へ成長させることへの期待が持てます。

身体の新陳代謝が高まることで簡単な運動でもしっかりと発汗するため、ダイエット効果も高まり細身体の願いや、肌質も潤いとハリが生まれるのでキレイな美肌効果を得られるようにもなるのです。

 

まとめ

運動不足の方の中には、気付かず肌トラブルを抱えている女性はとても多いものです。

運動はシンドイ!このような意識でいると、加齢と共に太りやすい体質になることや肌荒れやたるみなどにも繋がります。

少しの運動でも効果を高める身体づくりを目指すには、新陳代謝の働きを正常に保つことが大切ですので、美容鍼灸でカラダの内側から綺麗を目指してみてはいかがでしょうか。

美容鍼灸と一緒に取り入れたい運動で健康的な美肌づくり

社会人の女性の中には、一日中パソコンの前でデスクワークといった方が多くいます。すると、運動不足で新陳代謝が悪くなり、肌荒れなどの原因となっているケースが多くあります。今回は、美容鍼灸と一緒に取り入れたい運動で健康的な美肌づくりについてお伝えします。

 

美肌のために運動しませんか?

 

美肌づくりのためには、生活習慣の見直しが大切になります。

その中でも、運動はちょっとと言う女性は少なくはないはずです。ランニングや水泳にジムと言ったトレーニングまでは出来ないといった場合にオススメできるのがウォーキングになります。

 

はじめは15分程度でも構いませんので、取り組むことをオススメします。15分のウォーキングというと、一駅分ぐらいの距離であることが多いため、いつも降りる自宅の駅の一駅前から降りて自宅まで歩くなどの方法を取り入れてみましょう。週末は、散歩がてら公園を歩いてリフレッシュするなど、周りの景色に目を向けストレス緩和させるのも良いでしょう。

 

ウォーキングもちょっとといった方は、仕事中でも取り組める姿勢やストレッチで運動不足を改善しましょう。デスクワークやPCにスマホを長時間使用している方は、猫背になりやすく、姿勢が悪いと肩甲骨が縮こまり代謝が下がります。そして、老廃物が正常に排出されないため、ニキビなどの肌荒れやくすみといった肌トラブルにもつながるので、姿勢を正すストレッチなどから始めるのも大切な取り組みです。

 

美容鍼灸と運動で美肌以外のメリット

 

美容鍼灸を受けることで、自律神経を整え新陳代謝が向上し肌質改善につながります。

しかし、この効果を持続させるには、生活習慣を改善することも大切になります。

ですので、少しでもできそうな運動を行い、美容鍼灸を継続的に取り入れることで、体質も上向いてくるため、美肌効果だけでなくダイエット効果も得られるようになってきます。

 

無謀なダイエットを行うよりも健全な方法でのダイエットですので、肌が乾燥してしまうなどのデメリットが起こらずに潤いある美肌づくりに取り組め、肌のターンオーバーも正常になるため、無理なく健康的な身体を作り上げられるのです。

 

このように、美肌作りは一つだけの要素で改善を目指すのではなく、複数の改善策を講じながら健康的な身体作りを目指すことが重要となってきます。

 

まとめ

 

運動などの生活習慣を改善するには、ご自身の努力も必要となりますが無理しても意味がありません。正しい身体づくりや美肌づくりをサポートする美容鍼灸ソアンにお越し頂けましたら、どのようなご相談・改善点もしっかりとアドバイスをさせて頂きます。