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2020年10月20日

シャワーだけではNG!入浴は多大なメリットがあります。

夜になると1日の疲れがでますよね。日々の生活でストレスや疲れはどんどん溜まっていきます。

疲れて簡単にお風呂を済ませたい方、時間がなかなかとれない方、シャワーだけですませていませんか?

温泉やサウナ、岩盤浴の後はとても身体面・精神面でもスッキリしますよね。

日常の疲れやストレス、また美容や健康面でも入浴はとても大事です。

 

入浴のメリット

お湯につかることで身体が温まり血行が良くなります。血行が良くなることで体内の老廃物が除去されるのでリンパの流れも良くなりむくみも解消されます。

また、浮力効果もあるので筋肉が緩みほぐれ、リラックス効果を得ることができます。

 

自律神経に与える影響

入浴することで自律神経の中でもリラックスしている時に働く副交感神経の働きが高まり気持ちを落ち着かせることができます。

しかし副交感神経を優位にするには入浴温度がとても大事になっていきます。

41℃以上のお湯の場合、交感神経(興奮している時に働く神経)が優位になる為、神経を覚醒させてしまいます。ですので、熱いお湯がお好みの方は就寝2時間前までに入ることを心がけましょう。

逆に朝、熱めのシャワーを浴びたりお湯につかると目覚めが良くなります。

お風呂に入ってすぐ寝たい方は38~40℃を目安に入浴すると副交感神経が高まりとても良い状態で眠ることができます。

少しぬるいと思うかもしれませんが、ゆっくりつかると額に汗ばんできますよ。

できればそのままぬるま湯に浸かって20分ほどゆっくりしましょう。寝つきが良くなり、不眠気味の方におすすめです。体が温まって冷えてまた温まりだすと眠気が来ます。

もう少し肌や体にプラスアルファが欲しい人は、塩や入浴剤などに手を出してもいいと思います。眠りを誘うラベンダーの精油や、発汗を促すエプソムソルトなんかもお手軽に効果を感じることができるかと思いますよ。

気になる方はアマゾンなどで入浴剤 エプソムソルトなどを検索してみましょう。

 

お肌に与える影響

入浴して身体を温めることで新陳代謝もあがり、お肌のターンオーバーも正常化されていきます。

その為、しみができにくくなったり肌荒れもしにくくなり美肌を手に入れることができます。

また入浴することで血管が拡張し血流が良くなることでお肌のくすみがとれてキメの細かい透明感のあるお肌へと導きます。

お風呂を美容タイムに!

洗い流すタイプのパックを入浴中に使用すると蒸気で毛穴が開いているので汚れが取れやすく栄養も入りやすい状態になっています。

お風呂でできることは何でもやるくらいの勢いで、入浴タイムを楽しむのも入浴を長くするコツです。できるだけテンションの上がるものにして、入浴嫌いを入浴が楽しみになるような感じで持って行くと長風呂を楽しめるようになります。

入浴時の注意点

心肺系の疾患がある方は、入浴温度が41℃以上での長浴は避けましょう。

ぬるま湯であっても半身浴や長く浸かられる方は浴室にお水を持っていきこまめに水分補給をしながら入浴しましょう。

また、一気にお湯から立ち上がると立ちくらみのおそれもありますので、あがられる際は急に立ち上がらずゆっくりお湯からでるよう心がけましょう。

 

まとめ

入浴で得られる効果は健康面でも美容面でもとてもたくさんあります。

普段なかなか時間がとれずシャワーのみの方も、週に1回や休みの前の日だけでも良いのでゆっくりお湯につかると日頃の疲れがとれていきますよ。

お風呂から出た後は、オイルやクリームなどの保湿剤を塗れたままつけてバスタオルで体を拭くようにすると保湿効果がアップします。

冬になると寒いので、風呂の扉を開ける前に塗っておいてバスタオルを取ってまた風呂の中で体を拭くのが美容にもベストですよ。

 

2020年10月07日

スキンケアでしわやたるみの改善はできていますか?

年齢とともにしわやたるみが気になるようになってきたので、一生懸命スキンケアを頑張っているという方も多いと思います。

しかし、あなたの悩みのしわやたるみは、そのスキンケアで改善できていますか?

頑張っているけどなかなか改善できない…」という悩みをお持ちの方もきっといらっしゃることでしょう。

今回は、しわやたるみの改善をスキンケアで頑張っているけれど、なかなか改善できないという方に向けて、おススメの対策法をご紹介します。

 

しわとたるみを改善するにはどんなスキンケアが良い?

しわやたるみは、肌の乾燥、そして肌の真皮層にあるコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンの減少が原因です。

肌のハリを作るコラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンは年齢とともに減少し、紫外線や摩擦、ストレスなどさらに減ってしまいます。

そのため、しわやたるみを改善したいと思うのであれば、肌の真皮層にアプローチすることが大切です。

しかし、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンは分子量が大きく、塗っただけで肌の奥に届けるのは難しい成分です。

〇サポート成分も大切!

ただ塗っただけでは肌に届けることができないコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを効果的に補うには、これらの成分が肌の中で増えるように生成を促成分が入ったスキンケアを使用することが大切です。

肌がコラーゲン・エラスチンを作るサポートをする成分は以下の通りです。

 

・レチノール

・ビタミンC

ペプチド

 

これらの成分が入ったスキンケアを積極的に取り入れることおすすめします。

 

生活習慣しわ・たるみに繋がる!

冷えや肩こり、便秘なども血流が悪くなるので、しわやたるみを引き起こす原因になりま

す。

つまり、食生活や睡眠環境、エアコンの使い方などを見直すことでしわ・たるみの改善に繋がります。

また、肌の触り方によってはしわとたるみを作る原因になります。

 

・頬杖をつく

・食べ物をよく噛まずに飲み込む

・スキンケアのときの手の力が強い

・タオルで顔をゴシゴシと拭く  

 

など

このような癖がある人は、気をつけるようにしましょう。

 

■しわとたるみを改善するなら美容鍼灸もおすすめ

しわとたるみ改善するなら、美容鍼灸もおすすめです。

ソアン治療院の美顔灸は、傷んだ細胞を修復する働きがあります。

そして、目の下にお灸を乗せることで目のしわや目の下のたるみ改善に繋がります。

さらに美容鍼は真皮層にまで打つことができるため、直接真皮を刺激しコラーゲンやヒアルロン酸の生成を促しますし、頭皮に美容鍼を打つことで、頭皮からリフトアップを促すことができ、小顔効果も期待できます。

 

■まとめ

しわとたるみの改善は、毎日のスキンケアだけでなく、生活習慣の見直しも大切です。

さらに美容鍼灸を取り入れることでより効果的なシワやたるみの改善ができます。

ソアン治療院ではカウンセリングをおこない、その方に合ったセルフケアについても提案しています。

しわやたるみを効果的に改善したいという方は、スキンケアを頑張るだけでなく、ソアン治療院の美容鍼灸も併せて取り入れることを検討してみてくださいね。

うるおいのある小顔になるには…美容鍼灸が効果的

あなたの理想の顔や肌はどのようなイメージですか?

「うるおいがあって、小顔で…考え始めると、「~あんな風になりたい」「こんな風になりたい」など、いろいろな希望が出て来るかと思いますが、まずは、美しい顔に欠かせない「うるおい」と「小顔」をゲットしませんか?

今回は、うるおいのある小顔になるために効果的な美容鍼灸について紹介します。

 

肌のうるおいには美容鍼灸が効果的

肌のうるおいはスキンケア以外だけでなく、美容鍼灸で高めていくことができます。

 

〇美顔灸でうるおいのある肌を目指せる!

お灸と聞くと、背中や肩に乗せて疲れを取るイメージがある方も多いと思いますが、実は疲れを取るだけでなく、肌のうるおいを与える効果も期待できます。

お灸にはヒートショックプロテインを増やす働きがあります。

ヒートショックプロテインとは傷ついた細胞を修復するタンパク質のことで、これが増えると免疫細胞が強化されたり、肌にうるおいを与えたりする効果が期待できるのです。

結果、身体の内側からうるおいを与え、さらに肌のバリア機能がアップするので外的刺激から守られ、乾燥しにくい肌を目指せます。

 

〇美容鍼で真皮にアプローチ

美容鍼には真皮のコラーゲンやヒアルロン酸を増やす働きがあります。

また、コラーゲンやヒアルロン酸は分子量が大きく、化粧品で真皮まで浸透させることは難しいです。

しかし美容鍼なら真皮まで鍼が到達するため、真皮を活性させてコラーゲン・ヒアルロン酸の生成を増やすことができます!

コラーゲンやヒアルロン酸には肌の水分を保持する力があるため、乾燥から肌を守ってれるでしょう。

コラーゲンやヒアルロン酸で直接的に肌の水分量が増えるわけではありませんが、うるおいを逃がしにくい肌を目指していくことができます。

 

■美容鍼灸で憧れの小顔になろう!

顔の大きさは、もともとの骨格以外にも、むくみやたるみ、筋肉の誇大などが関係してきます。

そして、骨格以外の原因で小顔になれない…という場合は、美容鍼灸が効果的です

美容鍼灸で顔の筋肉をほぐすことで、小顔を目指すことができますし、コラーゲンやヒアルロン酸の生成が促されることで肌にハリが出てたるみの改善も期待できます。

さらに頭皮に美容鍼をすると、たるみを頭皮から引き上げることができフェイスラインがグッと上がり小顔に見えるようになりますし、血行促進の効果も得られるので、むくみ改善にも繋がります。

このように美容鍼灸は顔の大きさにアプローチすることもできますよ。

 

■まとめ

うるおいのあるキレイな肌、さらに小顔を目指したい!という方は、ソアン治療院の美容鍼灸を試してみませんか?

美容鍼灸は肌の内側からうるおいを与え、小顔に近づける施術です。

興味を持たれた方は、ホームページもチェックしてみてくださいね。

2020年10月07日

年中肌が乾燥しているなら内側からのケアを念入りに

年中肌が乾燥していると、肌の元気がなく鏡を見るたび気持ちが落ち込んでしまいませんか?

肌の乾燥は、すべての肌トラブルの元凶とも言われていますから、なるべく肌が乾燥しないようにしなければいけません。

そして、乾燥肌の改善にはスキンケアも大切ですが、内側からのケアとても大切です

今回は、年中肌が乾燥している方におススメの「内側からのケアについて詳しく解説します。

 

肌が乾燥しているなら食生活を見直そう!

体の内側から乾燥をケアするには食生活がとても大切です。

乾燥肌の改善が期待できる成分と、それらが豊富に含まれている食材を紹介します。

 

〇タンパク質

タンパク質は細胞の原料になる大切な栄養素で、しっかり摂ることで元気な細胞ができ肌のバリア機能を正常化します。

バリア機能が整うことで肌の水分が逃げにくくなるので乾燥しにくい肌作りができます

卵や乳製品、お肉、魚などに多く含まれています。

 

〇必須脂肪酸

脂肪酸と聞くと太りそうなイメージを持ちませんか?

ですが必須脂肪酸は肌の細胞膜を作る身体に必要なもので、体に良い脂肪なので安心してください

細胞膜を作ることでタンパク質同様に、肌のバリア機能がアップします。

必須脂肪酸はオメガ3系とオメガ6系に分かれています。

オメガ3系はイワシやサバなどの青魚、オメガ6系はコーン油や大豆油に多く含まれているので効率的に摂取してくださいね。

 

〇亜鉛

亜鉛は必須ミネラルの1つでターンオーバーの正常化など担う成分です。

肌のターンオーバーが遅れると、古い角質が肌の上に残った状態で化粧水の浸透が悪くなります。

そして元気のない乾燥した肌になり、パサついた印象を与えます。

牡蠣やレバーなどの亜鉛が豊富な食材を食べることでターンオーバーが正常になり、元気な肌へ近づくことができるでしょう。

 

年中肌が乾燥しているなら内側からのケアと併せて美容鍼灸もおすすめ!

年中肌が乾燥しているなら、食生活の見直しと併せて、美容鍼灸を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。

ソアン治療院の美容鍼灸は、肌の内側に直接アプローチすることができる施術なので、年中肌の乾燥で悩んでいるという方におススメです。

食事でのケアと併せておこなうことでより効果的ですので、試してみてはいかがでしょうか。

 

■まとめ

内側からのケアを念入りにおこなうことで、「年中肌が乾燥している」という悩みの改善に効果が期待できます。

しかし、セルフケアではなかなか効果が実感できない場合もあるでしょう。

そのようなときは、ソアン治療院の美容鍼灸を検討してみてくださいね。

年中問わず気になる乾燥肌。美容鍼で肌質改善しよう!

「お肌がカサカサする」「化粧のりが悪い」など乾燥肌ならではのお悩みはありませんか?

お肌が乾燥していることにより、紫外線の影響を受けやすくなったり摩擦が起こりやすくなるのでシワにつながる原因ともなります。

 

乾燥肌って?

よく乾燥肌・脂性肌・混合肌に分けられますよね。

乾燥肌はバリア機能の低下とターンオーバーの乱れがお肌に現れた状態です。

肌の弾力性が失われ皮膚がカサつく、お風呂上りにお肌がつっぱる、お化粧の粉がふくなどお肌のターンオーバーが正常でなくなると乾燥肌となりこのような症状がでてきます。

一度ターンオーバーが乱れてしまうと新しく生まれかわる細胞も未熟なものとなり悪循環となるので乾燥肌もなかなか治りません。

また、アレルギーや気温の差、紫外線など乾燥は年中おこりえます。

肌荒れが起こりやすくなるとストレスも感じ、そのストレスもホルモンバランスを乱したり血管を収縮しやすくなり乾燥肌を引き起こす原因となります。

 

まずは美容鍼でターンオーバーを正常化へ

ご自身で生活習慣を見直すことはとても大事です。しかしお肌のターンオーバーをより気軽に早めたいですよね。

そんな時には「美容鍼」がオススメです!!

美容鍼をすることによりご自身の細胞にわざと微細な傷をつけ、内側から保湿成分を作っていきます。

お肌のターンオーバーを正常化することはもちろん、内側から保湿されることにより普段ご自身でされているスキンケアが浸透しやすくなります。

美容鍼をすれば高いスキンケア用品・長時間のお手入れをしなくても手軽に潤いのあるお肌へと導くことができます。

 

食生活も見直しを

乾燥肌の原因は身体の内側にもあります。

乾燥肌の方にとても大事なことは「たんぱく質をとる」ことです。

お肌のバリア機能の役割を果たす天然保湿因子(NMF)の約半分を占めるのがたんぱく質を構成するアミノ酸です。また、コラーゲンもたんぱく質の一種です。たんぱく質不足になるとお肌のバリア機能の低下、コラーゲンなどの保湿成分の減少と乾燥を引き起こしやすくなります。

毎日の食生活の中で意識的に摂取するよう心がけていきましょう。

〔たんぱく質を多く含む食品〕

肉類・魚類・卵・大豆などなど

 

まとめ

乾燥肌でお悩みの方は良いスキンケア商品を使ってみたりいろんなことを試されたと思います。

しかし乾燥を防ぐには生活習慣や食生活の見直しがとても重要になっていきます。そこにプラス月2回の美容鍼のメンテナンスでターンオーバーが正常化されていきます。

乾燥肌でお悩みの方はぜひ一緒に改善していきましょう。

2020年10月07日

肌がキレイな人がやってる美容法を紹介します!

お肌をキレイにしたい!というのは、全ての女性に共通する願いではないでしょうか。

お肌の調子が良いかどうかで、その日1日の気分も変わってきます。

しかし、キレイな肌になるためには、どのようなケアをすると良いのでしょうか。

今回は「肌がキレイな人がやっている美容法」を5つ紹介します。

 

■肌がキレイな人がやっている美容法5選!

肌をキレイにするためには、いろいろな方法があります。今回はその中でも5つの方法をピックアップして紹介します。

 

〇スキンケア化粧品でお手入れする

キレイな肌になるために最も避けたいのは、肌の乾燥です。

シワ、シミの原因にもなるので、しっかり保湿しましょう。

保湿成分のセラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンの入ったスキンケア化粧品は毎日洗顔後にしっかり使用してください。

もちろん、あなたの肌に合う刺激の少ない商品を選んでくださいね。

 

〇美顔器でケアをする

最近はネットや家電量販店で、さまざまな美顔器を目にすることがあります。

その中でも、超音波の振動でお肌をリフトアップする美顔器は人気です。

また、スチーム機能がついている美顔器も肌に潤いを与えてくれるので、自宅でエステ気分を楽しみながらお手入れができます。

 

〇マッサージをする

クリームなどでマッサージをするのも効果的です。

肌をマッサージすることにより、血流やリンパの流れがよくなるので、むくみの改善に効果的です。 

 

〇パックをする

乾燥を防ぐために、お肌にしっかりと水分を与えてあげるためパックをするのも効果的です。 

ドラッグストアなどには、専用のシートマスクのコーナーもあります。

また100円均一などにもいろいろな商品があるので、あなたに合うパックを探して使用しましょう。

ご自身で使用されている化粧水をコットンにたっぷりひたし、乾燥しやすい頬や口元、目尻など部分的にパックをするのも、お手軽でオススメです。

 

〇サプリメントを摂取する

毎日の食生活は、肌をキレイにするためにとても重要です。

しかし、食事のみでビタミン、ミネラルといった栄養を毎日きちんと摂るには、かなりの時間、労力もかかってしまいます。

サプリメントを上手に使って、体の内側からもケアしてあげると良いでしょう。

 

■まとめ

今回は肌がキレイな方がやっている美容法5つ紹介しました。

もし、これなら取り入れやすいと思われる方法があれば、取り入れてみてください

また、セルフケアに加えてソアン治療院の美容鍼灸を受けるとより効果的に美顔を目指せますよ。

美容鍼灸にも興味をお持ちの方は、ソアン治療院のホームページもチェックしてみてくださいね。

美容鍼の魅力💆💕

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

元号も変わり長期休暇も終わってしまいましたね(⌒-⌒; )

皆さんはGWどこかお出かけなどされましたか🏃?

令和一発目のブログは、鍼大好き人間伊藤より美容鍼の魅力についてお伝えしていきます💟

まず美容鍼をするメリットとしてはたくさんありますが、その中でも私が一番実感値が高いのが肌質改善です!!

私自身もともとお化粧が上手くのらないくらいカサカサの乾燥肌でしたが、長年美容鍼を続けた結果、今では乾燥が全然気にならない肌質になりました✨

昔は与えるケアをメインで、「少し高い基礎化粧品を使っておけばいいや」という発想でしたがいくら高いものを使ってもお肌に浸透する部分は決まっています💦

美容鍼ではお肌の内側から保湿成分を作り出せるので、お肌の内側からまず改善され、外から与えるケアがぐんぐん浸透するようになりました😊

乾燥肌の方や、お化粧が崩れやすい方などなど肌質にお悩みのお客様はぜひ一度美容鍼に通って頂きたいです💁

びっくりするくらい肌質が良くなってお化粧するのが楽しくなりますよ💕

令和元年も皆様どうぞよろしくお願い致します✨

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜  

2020年10月07日

美容鍼灸で乾燥肌の改善や小顔が叶うってホント?

乾燥肌になるとカサつく、つっぱる、小じわが目立つなど、良いことは何もありません。

また、の歪みやの大きさに悩んでいる方もいると思います。

美容鍼灸は、乾燥肌の改善と小顔矯正に効果が期待できますよ。

 

美容鍼灸で乾燥肌の改善ができるのはなぜ?

ソアン治療院の美容鍼灸は乾燥肌を改善する効果が期待できます。

ターンオーバーが乱れるとバリア機能が低下して、肌が乾燥しやすくなります。

そこでソアン治療院では肌に小さな刺激を与えて再生能力を引き上げます。ターンオーバーが正常化すれば、肌にうるおいが戻ります。

美容鍼灸は肌の内部にまでアプローチが可能です。

鍼の刺激でコラーゲンやヒアルロン酸の代謝が活性化され、肌の再生力が高まるので、うるおいのある肌になっていく効果が期待できるのです。

 

美容鍼灸で小顔になれるの?

美容鍼灸、小顔を目指すこともできます。

ソアン治療院では、むくんだ顔をすっきりさせる、あるいは顔の歪みを整えるなどの小顔矯正をおこなっています。

特別手技で骨の縫合のバランスを整え、むくみ解消してスッキリとした顔立ちを目指します。

顔が大きく見えるのは、むくみやこりが原因の場合があります

美容鍼灸で、顔のむくみやこりの改善を目指すための施術をすると、血行が良くなります。

結果、老廃物が流され、引き締まり、すっきりした印象のお顔に導かれます。

美容鍼灸も併用することで、体の内側からキレイになれる相乗効果が得られます。

 

ソアン治療院の美容鍼灸は痛みに弱い方でも安心です!

顔に鍼を刺すのは、怖い、痛いのでは?」など、心配・不安という方も多くいるでしょう。

しかし、安心してください。

ソアン治療院では、国家資格を持った鍼灸師が施術を提供していますし、施術前には十分なカウンセリングもおこないます。

 

痛みに配慮し他施術を提供しています

髪の毛よりも細い超極細鍼を使い、できるだけ負担のないように鍼の本数も調整します。

痛みの感じ方には個人差はありますが、思ったよりも痛くない!」と驚かれる方も多くいます。

とはいっても、「やはり痛みが心配」という方もいるでしょう。

そこで、ソアン治療院では一本無料で鍼を打ってみることができます。

無料でお試しできますので、ぜひ、体験してみてくださいね。

 

■まとめ

乾燥肌の改善と小顔になりたいという願いは、美容鍼灸にお任せください。

ソアン治療院の美容鍼灸は体の内側にある美しさを引き出すナチュラルな美容法です。

無理はせず自然なアプローチでお肌の悩みを改善していきます。

興味を持たれた方は、ぜひ一度、ソアン治療院にお越しになってみてくださいね。

金属アレルギーでも大丈夫😦?

みなさんこんにちは( ´ ▽ ` )ノ

美容鍼を行う前のカウンセリングの際、内出血や鍼の痛みはもちろん、「金属アレルギーでも大丈夫か」ご不安に思っている方も多いのではないでしょうか。

ソアンで使用させて頂く鍼はステンレス製の鍼ですので、金属アレルギーの方も安心して施術を受けて頂けます☺️✨

また鍼の太さも0.12〜0.18㎜とすごく細い鍼となります。多少皮膚の薄いほうれい線などは刺入時に蚊にさされたようなチクッとしたお痛みがありますが、耐えれる程度のお痛みとなります。

痛みに敏感な方はお気軽にご相談くださいね💁

アレルギー症状の方でも美容鍼を受けて頂けますので、ご来院お待ちしております🏃💨

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

寝てきれい💓

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ   今回は睡眠についてどんないいことがあるか書いていきたいと思います😊         ・成長ホルモンが多く分泌されアンチエイジングに効果的❗️     ・お肌のターンオーバー正常化❗️     ・ダイエット効果❗️     ・ストレス緩和❗️     などなどお金をかけずにここれだけ、いやこれ以上の効果が期待できるのです😆     「でも1日8時間も寝る時間ない」     という方❗️実際8時間寝なきゃいけないということはないみたいですΣ(・□・;)     まずは7時間寝てみて体がどんな感じか、6時間寝てぐったりしないかなどご自分にあった睡眠を模索してみてください✨     高い化粧品を買うよりも手軽に始められますよ✨     自分にあった睡眠時間、寝具、香りなどなどぜひ探してみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ     ソアン上前津治療院  小西佑奈