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2019年1月23日

むくみ😲

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ 美容鍼に通ってくださるお客様のお悩みの中でも多いのがむくみです。

この時期なんかは特にお正月での食生活の乱れや新年会などの行事でむくみが気になる方多いのではないでしょうか?😨

食べすぎ、飲みすぎ、運動不足、生活習慣の乱れ、ストレス、過労…さまざまな理由でからだはむくんでしまいます。

むくみの原因は体中の古い水分です。いらない水分が溜まって太り、血液や水分の巡りを滞らせてしまっているのです。

お顔のむくみはもちろん足などのむくみも気になりますよね・・・

水分は重力でからだの下の方へ溜まっていくので、下腹部から太もも、ふくらはぎ、足首がむくむことが多いです。

いわゆる下半身太りは、むくみが大きな原因になっています。

そこで今日はむくみに効くツボ「水分」をご紹介していきます💁

身体の中心線上で、おへそから指幅1本分あがった場所となります。

人差し指を重ねてツボの上に置き、他の指はお腹に沿えます。

ゆっくり息を吐きながら軽く力を入れて5秒間押して、5秒離すのを10回繰り返してください。

体内の水分代謝を促進してくれますので、顔のむくみや夕方の足のむくみなど気になる際ツボ押ししてみてください💓

ここはぽっこりお腹に効くといわれていて、腕や足囲は細いのにお腹だけが出てしまっていることに悩んでいる人におすすめです。

むくみの原因はハイヒールなど血管の圧迫によるものや、塩分・水分のとりすぎなどさまざまな原因が考えられます。

ツボ押し以外の改善方法は…

・1時間に1回椅子から立って伸びをする

・最寄駅から1つ手前で降りて歩く習慣をつける

・夜寝る前に全身ストレッチをする

・加圧式のソックスを履く

・お腹が冷えない服装をする 

など…

ツボ押しもそうですが、ちょっとしたことを積み重ねるだけで体質は変えて行けます。

サプリメントを飲むのも効果的ですが、生活習慣の見直しもしてみてください。

大事なご予定の前日などは、なるべく消化にいい食事をとって、規則正しく過ごし、ストレッチや運動をして、塩分の過剰摂取などは避けましょう!!

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜