STAFF BLOG

2018年10月31日

ぽっこりおなかや冷え性対策。美容鍼の周期は?

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ   これからどんどん冷え込みが厳しくなってきますね😭 どうしても女性の方は寒くなってくるこの時期、冷え性などのお悩みを抱えている方は多いと思います。   そこで今日は冷えに効くツボをご紹介していきます!   【湧泉】 生命の元となる「気」が湧きでて全身をめぐります。 足を温め血行を促進する効果があります✨ 冷え性でも特に下腹部から腰、そして足の冷えに即効性があります。   また、全身のスタミナを回復させる、疲れやすい体質を疲れにくくする、だるさを和らげるといった変化をもたらす疲労回復にも効果的なツボですよ!   肉体面だけではなく、精神面にも働きかけるツボで、気分を落ち着かせたり、ヒステリックになるのを抑えてくれるともいわれています。   さまざまな原因で起こる子供のひきつけを抑える効果も期待できます。子供が熱を出したり、ストレスや不安が強くなるとひきつけを起こしてしまう子もいますが、足の裏のツボを刺激してあげましょう。                       ツボの位置は、足のつま先からかかとまでの約3分の1のところにできるくぼみの中です。   他には足が冷え切って眠れない時に「八風」を刺激すると効果的です。八風は足の指の間にあるツボで、リンパが集中しているところでもあります。小指と薬指の間を手の親指で刺激して、順番に親指と人差し指の間まで移動していってください。   最後に足の指の間すべてに手の指を入れて、足と手で握手しているような状態をつくって、足の指をグーパーする運動をします。足先に溜まったリンパ液が流れて血行がよくなりますよ。   ぜひ冷え性でお悩みの方は一度「湧泉」を押してみましょう♪( ´▽`)   その上でふくらはぎのマッサージや膝周りのもみほぐしなどを行えば、下半身の血行はさらによくなります。   美容鍼だけでは顔色がよくならないという場合は、もしかしたら全身の血の巡りの悪さが原因かもしれません。ツボ押しでも効果が出ないか、試してみましょう。   ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

ぽっこりお腹改善方法✨

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ   「胃下垂だからこのぽっこりお腹は一生なくならないんだろうなぁ…」と悲観する日々でした😭   しかしなんでこんなにおお腹がぽっこりしているのか❓と   それは   ・腹筋はもちろん背筋がない ・骨盤が前傾している ・猫背   が原因と考えられました😨   そしてそれらを改善する日々が始まりましたがこの中で一番ぽっこりお腹をなくす近道は   「骨盤の前傾(反り腰)をなおすことだ❗️」と(⌒-⌒; )   「じゃあどうすればなおすことができるの❓」(きついことは嫌じゃ〜😇)   それはベッドや布団の上でできる、つまり寝る前に簡単にできるストレッチ方法があるのです💕   〜やり方〜   ・仰向けになり膝を立てます。 ・そのまま腰を前にスライドさせる。(骨盤の底辺を上に突き出しお腹を落とすようなイメージ) ・そのままキープ(30秒)     ・座り脚を前にする。 ・片方の脚を曲げて前太もものストレッチ。 ・その間にもしっかり腰を前にスライド。(30秒)   これで小西は短期間で反り腰がかなり改善され、しかも腰が楽に✨✨✨   文章だと判りにくいのでよかったら小西に詳しくお聞きください❗️   またYouTubeで見つけて実践させて頂いたものなのでぜひそちらを見て行ってくださいね💟(どの動画かは小西にお聞きください)   最後までお読みいただきありがとうございました😊     ソアン上前津治療院  小西佑奈  

美容鍼の周期について💆

こんにちは♪(´ε` ) . 美容全般、どうしても続けて継続していくことが大事ですよね💁 . そこで今日は「美容鍼の通う周期」についてお話していきます💟 . 目安としては、初月は週に1回、次月から2週間に1回のペースを半年程通って頂くと効果が早く定着すると言われています。 . 通い始めにしっかり周期を守ってメンテナンスされるお客様は、やはり効果が定着するのが早いです✨
. ですので半年いくまでに3週間に1回のペースにされるお客様も多くいらっしゃいます☺️ . 通っていくうちにお肌トラブルや不調がなくなってきますので、3ヶ月目以降などはお客様と相談してペースを決めていくことが多いです💁 . ただ美容鍼の場合、美容外科のレーザーや脱毛などと違い、「次は○週間必ず空けてください」などということがありません!! . ですので食いしばりやお顔のコリが気になる方、むくみやすい方は7〜10日に1回ご来院されるお客様もいらっしゃいます🏃 . 実際スタッフ伊藤もなかなかの食いしばりがあるので週1でメンテナンスしています😌 . 通うペースでお悩みのお客様や迷われてる方は一緒に相談して決めていきましょうね💕 . ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

2018年2月07日

バレンタイン💓を含む食べ物と美容のはなし

こんにちは!
もうすぐバレンタイン❤️
バレンタインといえばチョコレートですね✨
皆様チョコレートには美容効果がたくさん含まれているのはご存知ですか?
今日はそんな美容効果の高いチョコレートについてお話ししていきますね😊

チョコレートに含まれる代表的な成分はカカオ・ポリフェノールです。

このカカオ・ポリフェノールは体の内側にも外側にも効果をもたらしてくれます。
例えば血行促進・保湿効果・肌の炎症を抑える・肌のキメを整えるなどさまざまな効果があります。

また、このカカオ・ポリフェノールが持つ抗酸化作用により、肌のくすみ・しわ・たるみ・乾燥などの原因となる活性酸素働きかけてくれるのでアンチエイジング効果が期待されます。

体の中にある酸素は一部が細胞を酸化させやすい活性酸素になってしまいますが、これを抑制することができるのがカカオ・ポリフェノールにも含まれている抗酸化作用です。活性酸素はストレスを感じたり、食品添加物を食べたり、よごれた空気の中で生活していたりすると増えてしまいます。

仕事がとても忙しい、責任あるポジションになってしまった、プライベートでトラブルが起こった、急に環境が変わったなど強いストレスを感じている人がチョコレート依存になり、毎日大量に食べてしまうことがあるのは、身体の中に増えすぎている活性酸素を抑えようとするからです。

食べ過ぎはよくないですが、毎日許容範囲内で食べていると心身共に健康になれます。具体的な量は板チョコの場合だと半分の50gです。たくさん食べなくていいので、甘いものが苦手な人でも大丈夫です。

でもチョコレートもたくさんの種類があって悩みますよね。
先程ご説明したアンチエイジングに効果のある抗酸化作用が大きいカカオ含有率が高いものを選ぶことがオススメです( ´ ▽ ` )ノ

ただチョコレートは高脂肪・高カロリーですので、美容効果があるからといって食べすぎには注意しましょう⚠️!チョコレートは板チョコ1枚100gで400キロカロリーあります。カロリーが気になる場合は、糖質を押さえたものを選びましょう。

消化するときに胃や腸に負担をかけるチョコレートを毎日とるなら、乳酸菌入りのものを選んでもいいですね。乳酸菌をとることで栄養素を吸収しやすくなりますし、お腹を壊す心配も減ります。

チョコレートは他にも脳の活性化や便秘予防などほんとにさまざまな効果があります。
皆様もバレンタインで賑わってるこの時期にチョコレートを食べる習慣を身につけてみてはどうでしょうか👍

食べ過ぎで胃痛😱

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

最近ちょっと、、、いやだいぶ食べ過ぎているせいか胃痛が度々😱

 

一旦リセットしないといけませんね笑

 

しかし辛い胃痛、少しでもいいので楽にしたい❗️ということで簡単な「ツボ」をご紹介します✨

 

「中脘」;みぞおちとおへそをを結んだ線の中心

 

このツボは食欲がないときや胃腸の疲れに効果的です✨

満腹時の刺激は避けてくださいね❗️

 

「足三里」;膝の外側のくぼみから指4本分下

正常な胃酸分泌を促し胃痛に効果的です✨

強めの刺激が🙆

 

「合谷」;両手の親指と人差し指の間

少し痛いと思うくらいの刺激がベスト✨

ストレスなどにも効果が期待できますよ😊

 

まぁ。。。食べ過ぎなければいいんですけどね😂食べるのやめられない💦

 

プチ断食しないと(⌒-⌒; )

 

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈

料金表💵

こんにちは😊

いつもソアン上前津治療院をご利用頂きありがとうございます💕

昨日10月1日(火)より消費税率引き上げに伴い、料金を下記のとおり改訂させて頂いております。

何とぞご理解・ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【ナチュラルコース(美容鍼)】

1回 ¥6,050

【パーフェクトコース(美容鍼+小顔矯正)】

1回 ¥8,250

【スピード美容鍼】

¥12,340

【小顔矯正】

1回 ¥3,300

【快眠鍼】

1回 ¥6,050

【オプション(鍼増量またはお顔に電気)】

¥1,100

上記税込価格の表記となっております🌟

なお初診の方は別途、初診料¥1,100(税込)頂きます💁

料金やコース内容などご不明なことはお気軽にスタッフまでお申し付けください☺️💓

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜