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2018年2月07日

バレンタイン💓を含む食べ物と美容のはなし

こんにちは!
もうすぐバレンタイン❤️
バレンタインといえばチョコレートですね✨
皆様チョコレートには美容効果がたくさん含まれているのはご存知ですか?
今日はそんな美容効果の高いチョコレートについてお話ししていきますね😊

チョコレートに含まれる代表的な成分はカカオ・ポリフェノールです。

このカカオ・ポリフェノールは体の内側にも外側にも効果をもたらしてくれます。
例えば血行促進・保湿効果・肌の炎症を抑える・肌のキメを整えるなどさまざまな効果があります。

また、このカカオ・ポリフェノールが持つ抗酸化作用により、肌のくすみ・しわ・たるみ・乾燥などの原因となる活性酸素働きかけてくれるのでアンチエイジング効果が期待されます。

体の中にある酸素は一部が細胞を酸化させやすい活性酸素になってしまいますが、これを抑制することができるのがカカオ・ポリフェノールにも含まれている抗酸化作用です。活性酸素はストレスを感じたり、食品添加物を食べたり、よごれた空気の中で生活していたりすると増えてしまいます。

仕事がとても忙しい、責任あるポジションになってしまった、プライベートでトラブルが起こった、急に環境が変わったなど強いストレスを感じている人がチョコレート依存になり、毎日大量に食べてしまうことがあるのは、身体の中に増えすぎている活性酸素を抑えようとするからです。

食べ過ぎはよくないですが、毎日許容範囲内で食べていると心身共に健康になれます。具体的な量は板チョコの場合だと半分の50gです。たくさん食べなくていいので、甘いものが苦手な人でも大丈夫です。

でもチョコレートもたくさんの種類があって悩みますよね。
先程ご説明したアンチエイジングに効果のある抗酸化作用が大きいカカオ含有率が高いものを選ぶことがオススメです( ´ ▽ ` )ノ

ただチョコレートは高脂肪・高カロリーですので、美容効果があるからといって食べすぎには注意しましょう⚠️!チョコレートは板チョコ1枚100gで400キロカロリーあります。カロリーが気になる場合は、糖質を押さえたものを選びましょう。

消化するときに胃や腸に負担をかけるチョコレートを毎日とるなら、乳酸菌入りのものを選んでもいいですね。乳酸菌をとることで栄養素を吸収しやすくなりますし、お腹を壊す心配も減ります。

チョコレートは他にも脳の活性化や便秘予防などほんとにさまざまな効果があります。
皆様もバレンタインで賑わってるこの時期にチョコレートを食べる習慣を身につけてみてはどうでしょうか👍

食べ過ぎで胃痛😱

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

最近ちょっと、、、いやだいぶ食べ過ぎているせいか胃痛が度々😱

 

一旦リセットしないといけませんね笑

 

しかし辛い胃痛、少しでもいいので楽にしたい❗️ということで簡単な「ツボ」をご紹介します✨

 

「中脘」;みぞおちとおへそをを結んだ線の中心

 

このツボは食欲がないときや胃腸の疲れに効果的です✨

満腹時の刺激は避けてくださいね❗️

 

「足三里」;膝の外側のくぼみから指4本分下

正常な胃酸分泌を促し胃痛に効果的です✨

強めの刺激が🙆

 

「合谷」;両手の親指と人差し指の間

少し痛いと思うくらいの刺激がベスト✨

ストレスなどにも効果が期待できますよ😊

 

まぁ。。。食べ過ぎなければいいんですけどね😂食べるのやめられない💦

 

プチ断食しないと(⌒-⌒; )

 

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈

料金表💵

こんにちは😊

いつもソアン上前津治療院をご利用頂きありがとうございます💕

昨日10月1日(火)より消費税率引き上げに伴い、料金を下記のとおり改訂させて頂いております。

何とぞご理解・ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。

【ナチュラルコース(美容鍼)】

1回 ¥6,050

【パーフェクトコース(美容鍼+小顔矯正)】

1回 ¥8,250

【スピード美容鍼】

¥12,340

【小顔矯正】

1回 ¥3,300

【快眠鍼】

1回 ¥6,050

【オプション(鍼増量またはお顔に電気)】

¥1,100

上記税込価格の表記となっております🌟

なお初診の方は別途、初診料¥1,100(税込)頂きます💁

料金やコース内容などご不明なことはお気軽にスタッフまでお申し付けください☺️💓

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜