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2019年6月20日

リファインエスピウォーター✨

こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です☀

 

なんだかんだでもう6月も終盤に入ってきてしましました・・・☔

時間の経過が早く感じるのは歳をとったからなのでしょうか・・・😿

 

今回は今巷だひそかにブームになってきている

 

 

「リファインエスピウォーター」について紹介していきます!✨

 

 

リファインエスピウォーターとはなんぞやと言いますと・・・

 

ケイ素という成分を多く含んだお水の事をいいます

ケイ素というのは別名シリカとも言い、ミネラルが豊富に含まれています。

 

食物でいうと穀物や根菜類に多く含まれ食物繊維の主成分にもなっています!🍀

 

さらにケイ素は人間の体内で自ら生成することができない成分で

体の外から摂取する必要があるのです・・・

 

ケイ素は年齢とともに減少していきます。

不足してしまうと内臓機能・血管・脳神経・細胞などに悪い影響がでると言われています。

 

 

ではリファインエピスウォーターを飲むことで得られる効果としてはどんなものがあるのか・・・

 

◎美容効果✨

美肌と言えばコラーゲンを思い浮かべますが、ケイ素はそのコラーゲンの結束を強くしてくれる効果があります!

コラーゲンが肌に多くあってもしっかりくっついてくれていないとダメなんです😿

 

◎髪や爪をキレイにする✨

髪に関しては、毛根にも栄養が届くと言われているため、頭皮環境を改善し、コシやツヤのある綺麗な髪にしてくれます。

 

爪は割れにくく、スジの入らない爪にしていってくれるそうです✨

 

◎水分が体の中に取り込まれやすい✨

 

◎新陳代謝が高まり、血流がよくなる✨

 

◎体内にたまる重金属類を体外に排出するデトックス効果がある✨

 

などなど

リファインエピスウォーターには美容だけでなく、健康にも良い効果があるので

見つけたら試してみてはいかがでしょうか?✨

 

2019年6月13日

猫背の方におすすめ!1分でできる簡単ストレッチ

こんにちは!

名東区のソアン極楽治療院の杉山です!☀

 

6月も中旬に入ってきて梅雨入りしましたね。☔

気分もあまりすぐれない6月

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

 

もしおすすめの過ごし方があれば教えてください!!

 

今回は猫背の対策ストレッチです。🐈

お顔がどれだけきれいでも姿勢が悪い方ってどうしても

キレイに見えなかったりしますよね・・・

 

少しでもキレイになるよう簡単で毎日できるようなものを紹介していきます!

 

まずは自分が猫背なのかチェックする方法ですが

壁に背中を付けて立ちます。

頭・背中・お尻・かかとの4点を壁にくっつけます。

 

このときに、壁から頭やお尻が離れてしまった方は猫背の可能性大です!💦

また、4点くっついたが、離れた方が楽だよという方は猫背予備軍なので注意が必要です!!( ノД`)

 

そんな方におすすめのストレッチを紹介していきます!

 

◎タオルでストレッチ

1、バスタオルを2.3枚用意

2、タオルを円柱状に丸める

3、丸めたタオルが肩甲骨の下位に来るように仰向けに寝る

4、両手を万歳するようにし、背中が伸びるようにする

5、あごは下に引いてよりストレッチ感を出す

6、この状態を1分間キープ

 

◎椅子に座ってストレッチ

1、椅子に座る

2、肘を耳の高さくらいまで引き上げる

3、肩甲骨同士がくっつくように両肘を後ろに引く

4、力を抜いて元の位置に戻す

5、これを10回ほど繰り返す

 

 

簡単で続けやすいものを2つ紹介させていただきました!

 

猫背はキレイに見えなくなるだけでなく

肩こりや腰痛の原因にもなります。💦

 

少しずつでも改善していくことが重要なので

ぜひ試してみてください!!☀

2019年5月30日

キレイな姿勢は足元から! 靴編

こんにちは!

ソアン極楽治療院の杉山です!✨

 

ここ最近は急に暑くなったり、雨が降ってジメジメしたり・・・

かなり夏が近づいてきたなぁという感じですね!☀

 

つい先日には名古屋で34℃!

沖縄より暑い名古屋・・・🔥

と言いながら北海道は38℃とか

日本の気温がおかしくなっていますね。

夏本番はどうなってしまうのか・・・

皆さんも熱中症には気を付けてくださいね!

 

 

今日はキレイは足元から 靴編 です!

 

 

皆さん靴はどのくらい持っていますか?

スニーカー、革靴、サンダル、ヒール・・・

 

20足以上という方も中にはいらっしゃるようです✨

 

そんな靴

皆さんはどう選んでいますか?

 

まずはもちろん見た目ですよね!

そこに関しては・・・

何も言いません!!わら✨

お好きなのをお選びください!!

 

問題は次です!

大きさです。

皆さんはまずサイズをみて買うと思います。

その際靴によっては指先が痛かったりしませんか?💦

その時サイズを大きくしたりしますよね?

 

実はそれが足を歪める原因だったりします!💦

サイズの大きな靴は靴の中で足が遊んでしまいます!

 

結果足の形が悪くなり

偏平足や外反母趾を招くのです!

 

ではどうしたらいいのか???

その紹介はまた次回以降紹介していきます!

乞うご期待!

 

 

ソアン極楽治療院  杉山侑多朗