誰しも美肌に憧れるもの。スキンケアや生活習慣などキレイになるのはいろいろな方法がありますよね。

その中でも代謝アップは美肌には欠かせません。

今回は、肌にとても重要な新陳代謝について、美肌になれる秘密を教えていきます!

 

美肌には必要不可欠な新陳代謝とは?

まず知っておいて欲しいのが「肌のターンオーバー」です。美肌について調べていると、必ず出てくるこのターンオーバー。肌の新陳代謝とも言われます。

簡単に言うと「肌の生まれ変わり」です。皮膚は大きく3つの層に分かれていて、表皮、真皮、皮下組織があります。一番上にある表皮でターンオーバーが起きています。表皮はさらに4層からなっており、一番下から古い細胞が押し上げられ剥がれ落ち、新しい細胞に生まれ変わります。こうして肌はキレイな状態を保っているのです。

このターンオーバーの周期はおよそ28日間。年齢などによって段々とこの周期が遅くなり、何らかの原因で乱れも生じます。すると肌には古い細胞が残り、トラブルが起こり始めます。肌のくすみ、ごわつきを感じたらターンオーバーに乱れが生じている可能性が高いです。ターンオーバーを正常化させるためにも肌の代謝アップは欠かせないのです。

 

美肌を目指す代謝アップの方法3

肌の新陳代謝がわかったところで、代謝アップの方法を紹介していきましょう!

 

タンパク質で代謝アップ!

代謝アップにはタンパク質がおすすめです。タンパク質は、私たちの身体を作る必要不可欠な栄養素です。タンパク質が多く含まれる食べ物は、お肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などです。ダイエットをしている人は控えがちな食べ物ですが、タンパク質が不足すると肌トラブルがおきやすくなります。

 

身体を冷やさない

身体が冷えていると代謝は下がってしまいます。冷え性の人は特に注意しましょう。白湯や生姜湯を飲んだり、湯船に浸かったり、身体全体を温めてあげることが大切です。

 

美容鍼で新陳代謝を高める!

美容鍼は、肌の奥に刺激を与え、新陳代謝を高めていきます。表面的なことではなく、中から代謝アップを目指すのでスキンケアとは違う効果が得られるでしょう。また自律神経を整える効果が期待でき、新陳代謝には欠かせない成長ホルモンの分泌を促します。

 

まとめ

肌の新陳代謝は、美肌にとってなくてはならないものです。年齢などの理由によりどうしても乱れてしまうターンオーバーですが、紹介した方法で代謝アップしていきましょう!

美容鍼は、見た目から痛いと思いがちですが、ソアン治療院は痛みは少ない優しい施術を目指しています。当院では、お客様のことを第一に考え、負担を可能な限り少なくし、より良い施術をしていきますので安心してお越しくださいね!

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