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2020年12月08日

自律神経を整えると肌も美しく変化します!|名古屋

ストレスや生活習慣で乱れてしまいがちな自律神経は、身体のあらゆる面に影響をもたらせます。自立神経の乱れにより、ホルモンバランスが崩れると、お肌にとっても悪影響ばかりですよ。

自律神経を整えることで女性ホルモンも整いストレス解消や美肌にも効果を実感することができます。

今回は、心も体も健やかに美しくなるための「自律神経を整える方法」をご紹介します。

 

■ホルモンバランスを整えるには、心の余裕が大切!

女性ホルモン分泌を司る視床下部は、自律神経を整える働きがあります。

ストレスや生活習慣が乱れているとこの自立神経が乱れてしまい、ホルモンバランスや肌荒れなど、女性にとっては悪影響のものばかりが出てきてしまいます。

気持ちの切り替えを心がけるだけでも、大分改善できるので、リラックスすることを心がけましょう。

 

○涙活もおすすめ

負の感情は溜め込まず、思い切り涙を流してスッキリする「涙活」もおすすめです。泣ける映画や音楽を聴いて感傷にふけるのもよいでしょう。

また、嫌なことを紙に書きまとめて、思いっきりその紙を破いたりするなど、自分でできるストレス解消法を実践するのもおすすめです。

 

○無理矢理でも笑顔を作るだけで、ストレスが緩和される

無理矢理でも笑うことで、免疫力を高める効果があるNK細胞が活性化する効果もあると言われています。

笑顔を作ることで、ホルモンバランスや自立神経を整えることが出来るなんて、簡単にできていいですよね。頑張りすぎず、自分を癒やし励ますことは、心身のリセットにも効果的です。

 

○アロマの香りで心を癒やす

アロマオイルの香りは、副交感神経を優位にする効果もあるので、ホルモンバランスや自立神経にも効果的です。

脳にダイレクトに効く効果があるので、気分にあわせていくつか好きなアロマオイルを準

備しておくのもいいでしょう。

 

■美容鍼灸は、自律神経を整えるのにぴったりな方法

日頃の生活習慣を変えるのはもちろんですが、美容鍼灸による刺激を直接与え、自律神経を整えるのも効果的な近道です。

美容鍼灸は、以下の特徴がある美容法です。

・美容鍼灸による刺激が脳の視床下部に届き、自律神経を整えるのに効果的です

・成長ホルモン分泌も促す効果が期待できるので、美肌作りにぴったりです

・睡眠の質やストレス緩和にも効果があると考えられています。

 

■まとめ

生活習慣やリズム、食生活に気をつけることも、自律神経を整えるのには最適な方法です。

ホルモンバランスを整えるとキレイなお肌への近道にも通じるので、ぜひ普段の生活の時から自律神経の乱れや改善方法についても検討してみてください。

また、美容鍼灸を使って、ダイレクトに自律神経に働きかけるのも有効な方法のひとつです。治療院では、国家資格を持ったプロが施術をしますので、安心して美容鍼灸を受けることが出来ます。

ぜひ気軽にお越しください。