ソアン上前津治療院のご案内

ソアン上前津治療院のWEB予約

簡単にできる小顔ストレッチを寝る前の習慣に|名古屋 

せっかくダイエットに成功したのに、顔の大きさだけは変わらず…そんな女性の声を聞いたことってありませんか? 

 

食事制限やジムで体を鍛えても、顔の筋肉を鍛えてあげなければすっきりとした小顔を手に入れることができないのです。 

 

でも大丈夫です。寝る前の簡単ストレッチで、小顔を作ることができるんですよ。 

 

 アナウンサー気分で発声練習 

 

これは、実際にアナウンサーが発声練習として行っている「あえいうえおあお体操」です。 

 

やり方はとても簡単です。 

 

「あ・え・い・う・え・お・あ・お」と、1文字に1秒くらいかけてハッキリと発音します。

口角を上げたまま大きく口を開けて発声するのがポイントです

しかし、寝る前に大きな声を出すと近所迷惑だという人は、エア発声でも大丈夫です。

とにかく大きな口を開けて、口周りの筋肉を鍛えてあげましょう。 

 

あ行だけでなく、か行・さ行・た行・な行も一緒に3セットです。 

 

 口を閉じたままで舌回し運動 

 

ほうれい線予防も期待できるのが、舌回し運動です。こちらもやり方は簡単です

口を閉じて、歯をなぞるように舌を回します。右回りと左回りで各20回おこないましょう。 

 

この舌回し運動、小顔にもいいのですが、口元の小じわやほうれい線ができにくくなるとも言われています。 

 

顔の血流をよくするストレッチ 

 

今日はなんとなく顔がむくんでいるな、というときにおこなってほしいのがこの方法です。

まずは口を閉じて左の頬を大きく膨らませてください。そのまま3秒キープします

次に反対側です。右側の頬を大きく膨らませます。3秒キープします

これを10セット行います。

顔がポカポカ温まってくるのを感じるはずです。血流が良くなれば、むくみも解消されますよ。 

 

 まとめ 

 

「顔痩せは難しい」と思っている人は多いのですが、それはやり方を知らないだけともいえます。眠る前にちょっと顔ストレッチを行うだけで、いつの間にかすっきりした小顔を手に入れることだって夢ではないのです。 

 

ソアン治療院では「小顔を手に入れたい」などの美容に関する悩みの治療を行っています。

例えば、美容鍼を頭皮に打つことで顔のたるみが改善し、目元がぱっちりとする人も少なくありません。 

 

頭皮と顔の皮はつながっていますから、顔に鍼を打つのが怖いという人は頭皮に美容鍼を打ってみてはいかがでしょうか。

初めてだから鍼は怖い、そう思うのは当たり前です。丁寧なカウンセリングと説明を行いますので、ぜひご相談くださいね。 

名古屋で美容鍼をお探しなら

治療院名 ソアン上前津治療院
所在地 〒460-0011
名古屋市中区大須4-13-13 上前津レクティ1F
TEL 052-243-4900
受付時間 10:00~19:00
休診日 日曜、祝日
URL https://soin-kamimaezu.com/

ブログの関連記事一覧