肌の悩みは人によってさまざまで、シミやしわ、たるみ、毛穴の汚れなど…言い出したらきりがないです。きれいになりたいけど、どうしたらいいのかわからないという人も多いことでしょう。

では、肌質を改善するにはどのようにしたらいいのでしょうか今回は、人気の美容鍼や食事での改善について詳しくご紹介していきましょう。

 

■肌質改善の方法とは?

では、肌質の改善方法についてみていきましょう。

 

○生活習慣を見直す

日々の生活習慣やストレスなどから肌トラブルが起こることがあります。

暴飲暴食、睡眠不足、人間関係からくるストレスなど、肌は敏感なので肌荒れとなって体に現れてしまいます。

 

○スキンケアを見直す

今使っている化粧品が自分の肌質に合っているかまたは使い方が正しいのかをチェックしてみましょう。

もしかしたら、スキンケアの選び方や使い方が違っているという場合もあります

 

○美容鍼

肌質改善に美容鍼の施術を受けるという方法があります。

鍼と聞いただけで、ちょっと怖いとか痛そうとか身構えてしまう人がいるかもしれませんが、施術してもらうと意外と痛くないと感じることでしょう。

美容鍼はごく細い鍼を使うので、肌の改善に必要な真皮という深い所まで刺激を与えることができます。

 

○食事を見直す

食事をとることで、必要な栄養素を体に取り入れることは美肌のためにも大切なことです。

特に摂取しておきたいのは、ビタミンAやビタミンC、ミネラル、たんぱく質などで、肌の潤いや美肌に欠かせません。

また、脂質や糖分の取り過ぎは美容や健康に良くありません。

 

■美容鍼は肌質改善に効果があるのか

美容鍼を使うことで、肌質改善の効果が期待できます。

それは、化粧水や美容液を使ってもなかなか届かないとされている肌の真皮まで刺激を与えることができるからです。

肌の構造の名称は、

表面から表皮→真皮→皮下組織

と呼ばれていますが、肌のターンオーバーを変えるのは真皮なのです。

つまり、肌質を改善するには真皮に働きかけないといけないということですね。

 

■肌質改善にいい食事とは?

肌質改善にはどのような食事はいいのでしょうかもちろんバランスのとれた食事ですが、肌トラブルが気になるようならそれを改善する栄養素を摂取しましょう。

 

○ビタミンA

ビタミンAは、肌の代謝の促進や乾燥を防ぐ働きをしてくれます。

乾燥は、潤い不足やシワなどに影響します。肌の基礎となるものなので、しっかり摂取しておきましょう。

 

○ビタミンC

美白や美肌には、ビタミンCが必要で、メラニンの生成を抑える効果があります。ビタミンCは、人の体内では作り出すことができないので、食事から摂取しなければいけません。

また、ニキビや毛穴の開きが気になる人にもおすすめです。

 

○ミネラル

水は、人間にとって必要不可欠なものです。1日の摂取量は、1.5~2Lが理想的とされています。

ミネラルウォーターを飲むことで、カルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルが摂取できます。

 

■まとめ

肌質改善の方法には、生活習慣やスキンケア、食事の見直しも大切ですね。

しかし、すぐに何とかしたいと思ったら美容鍼がおすすめです。

まだ体験したことがないのなら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。

おすすめの記事