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美容鍼の効果を上げる方法をご紹介!|名古屋

運動されていますか。美容には、運動が欠かせません。いいと解っていても、なかなか続けることが難しいですね。運動で一番難しいのは継続です。

今回は、無理せず続けられ、様々な効果のある運動をご紹介します。

 

運動は心身のバランスを整え輝かせる 

すすめは、ジョギングです。「走るのなんてしんどい」ジョギングと聞くとそう思われる方もあるかと思います。

でも、心配はいりません。いくつかのポイントを押さえておけば、大丈夫です。

 

・しっかりとしたランニングシューズを使用する。

 

・運動に向いた靴下を着用する。

 

・しんどい速度で走らない。なるべくゆっくり。

 

・息が上がってきたら、歩き、息が落ち着いてきたら、またゆっくり走る。

 

・15分程度を目安にする。

 

・水分補給を忘れない。

 

・走るときに飴を舐める。

 

・運動後、シャワーを浴び体を整える。

 

運動を習慣づけるためには、負担にならないことが重要です。そのため、無理は禁物です。理想は少し物足りないくらいの時間と運動強度です。

 

■運動が美容にもたらす効果

運動の中でもジョギングは、続けること心肺機能・持久力・筋力・根気が自然と養われていきます。やがて、走らずにはいられなくなり習慣が生まれます。

そのころには、身体が程よく引き締まり、肌のはりを一段と感じるようになるでしょう。

気分も安定してきます。

ジョギングの効果で疲労物質の分解が促され、それにより、顔色もよくなります。

身体と心の調子が上向きになることで、免疫力も上がってきます。

続けることが苦痛でなくなり、当たり前になってきたら、少しだけ、走るスピードを上げてみましょう。

 

■効果的なジョギングをするコツは“へそ

「早く走らねば」と思うより、へそを意識し、へその高さを保ちながら、へそを前へ前へと送り出していくのです。

これをイメージしながら走ると、苦しさを感じることなく、そう快感を味わうことができ、爽快感が表情に、肌に、輝きを与えてくれます。

走るとき、へそを前に送り出していくことで、腰・背中・首が伸び、姿勢もぐんぐんよくなります。姿勢がよくなると気分もよくなり、免疫力が高まり、お肌もと良い循環が作られます。

 

■まとめ

運動を取り入れた生活になれてきたら、美容鍼灸を取り入れましょう。運動を美容鍼の相乗効果で表情も顔色もさらに明るくなります。

魅力的な人は、体全体から輝きを発しています。毎日の運動と美容鍼灸が、ご自身の輝きを一段と増してくれます。

そして、その輝きは、周りの人にも輝きと共に、喜びを与えることでしょう!

名古屋で美容鍼をお探しなら

治療院名 ソアン上前津治療院
所在地 〒460-0011
名古屋市中区大須4-13-13 上前津レクティ1F
TEL 052-243-4900
受付時間 10:00~19:00
休診日 日曜、祝日
URL https://soin-kamimaezu.com/

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