夜更かしすると翌朝の肌の状態が良くなくて、化粧ノリがイマイチことありませんかせんか?

寝るのが遅かったり眠りが浅かったりすると良質の睡眠がとれていないので肌にも影響がでますよね。

生活習慣の乱れやストレスなどから私たちは肌トラブルを起こすことがありますが、どのようにしたら肌をきれいにできるのでしょうか

人気の美容鍼の施術や睡眠をしっかりとることで、肌質改善に効果があるのかをご紹介しましょう。

 

■肌トラブルの原因は?

肌荒れや肌質改善が必要だと感じる肌は何が原因なのでしょうか

肌トラブルの原因は日々の生活におけるストレスや睡眠不足、運動不足、食生活の乱れなど、人によってさまざまな原因が考えられます。

まず、生活習慣の見直しが必要という場合もありますが、すぐにできることもあります。

 

■睡眠と肌質改善の関係について

健康や肌の面からも、睡眠というものはとても大切なものなのです。睡眠中であっても、私たちの脳や身体はずっと働いていています。その働きのひとつに、ホルモンバランスを整えるということをしています。

 

○良質な睡眠とは?

私たちが健康であるためには、睡眠の質はとても大切なことです。

もちろん、肌にとっても良質な睡眠は必要で、夜の10時から2時までのゴールデンタイムと呼ばれる時間帯には眠りにつきたいものですね。

他にも、寝る直前のスマホやパソコンをやめる、入浴は1時間前には済ませておくなど、気を付けておきたいことがいくつかあります。

良質な睡眠をとることで、成長ホルモンの分泌、アンチエイジング効果、肌のターンオーバーの正常化、体の組織の再生、ダイエット、ストレス緩和など、たくさんの良い効果が期待できます。

 

■美容鍼が肌質改善に効果的な理由は?

肌質改善とひと言で言っても肌の悩みはさまざまですが、美容鍼をつことで、肌の表面だけでなく真皮にまで刺激を与えることができます。

そのため、肌荒れなどのトラブルから、正常なターンオーバーに導くよう働きかけてくれます。スキンケアでは届かない真皮への刺激は、美肌にとって大切なヒアルロン酸やコラーゲンなどの生成に働きかけます。

ヒアルロン酸やコラーゲンは肌の水分量を保ち、潤いを逃しにくくする働きがあるので、肌の乾燥に大きく関係してきます。

また、美容鍼を頭皮に打つことで、小顔やリフトアップ効果も期待できるのです!

 

■まとめ

肌トラブルを起こしてしてしまったら、肌質改善が必要になりますよね。

早くきれいになりたいと思うのなら、良質な睡眠をとることや美容鍼の施術がおすすめです美容鍼を打つことで、肌のターンオーバーを正常な状態に戻してあげましょう。

また、生活習慣の見直しも大切なので、できることから始めてみましょう。

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