アンチエイジングは様々なメディアなどでよく耳にしますがそもそもアンチエイジングとは何なのでしょうか?

また、美容鍼がアンチエイジングに効果的な理由をご紹介しましょう。

 

アンチエイジングについて

アンチエイジングとは抗加齢のことなんです。年齢を重ねるごとに感じるようになるトラブルは筋力の低下やお肌のトラブルや疲れやすさなどですがこの悩みの原因として考えられるのが「老化」です。

アンチエイジングは若さを維持していき元気で長生きを目指し心身ともに元気になることです。

 

アンチエイジングで大事なことは!

日々の生活の食事や運動習慣、ストレス、睡眠の質などです。若さと健康を維持できるアンチエイジングに適した食事はビタミンC、ポリフェノール類、ミネラル類、ビタミンEでビタミンCは緑黄色野菜や果物に多く含まれています。

ポリフェノールで有名なプルーンやブドウ、赤ワイン、リンゴ緑茶やコーヒーにも含まれています。

ミネラルと言えば海藻などや魚介類あとは納豆も多く含まれています。

日頃の食生活はとても大切ですので意識的にアンチエイジングに適した食材を使用した食事を作りバランスよく摂取していきたいですね。

 

ストレスは大敵です!

人間の体はストレスがたまると活性酸素を生み老化を進行させます。自身に合うストレス解消法を見つけてみてストレスとうまく向き合っていけたらいいですね。

 

質の高い睡眠をとりましょう!

自身の睡眠環境を整えて質の高い睡眠が取れるようにしましょう。その日の疲れが睡眠により全て取れたら理想的ですね。

 

〇鍼治療やお灸も有効!

お肌のトラブル対策に鍼治療やお灸はいかがでしょうか老化によるお肌のトラブルでは

お顔のシワやたるみがとても気になりますよね

気がついたら毛穴も広がり目立って来ます。ほうれい線も消したいなど…最適な対策方法はないのでしょうか

そんな時には鍼治療やお灸はいかがでしょうか鍼治療では原因不明の不調などに良く気血水のめぐりやバランスを改善して整えることも可能です。

 

気血水を整える

気血水は体を支える大国柱のような存在です。このバランスが実に大切なんです

気血水のバランスが整っていれば人は健康を維持できます。

 

気…エネルギー不足な状態を気虚(ききょ)といいます。

 

血…体の栄養が足りていない状態を血虚(けっきょ)といいます。

 

水…体の潤いが 足りていない状態を水滞(すいたい)といいます。

 

栄養バランスの良い食事をして適度な運動をして水分補給をこまめにすることが大切です。

 

まとめ

素敵に年を重ねていきたいですがやはり老化には勝てません。それでも、自分なりのエイジングケアは継続したいですね。

日々の食事管理や軽い運動習慣、ストレスを減らして質の良い睡眠を取ることです

若さを維持して健康にいきいきと暮らしていくためにも、日々の努力を楽しく続けていきましょう。

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