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2020年10月07日

乾燥肌を改善してハリのある若々しい肌になろう!

洗顔すれば肌がつっぱり、化粧水をつけても時間が経つとカサカサ、ファンデーションのノリも悪くて、テンションは下がりっぱなし…という方はいませんか?

乾燥肌は、しわやシミなど、すべての肌トラブルの元凶になるといわれています。

今回は、乾燥肌の改善方法をご紹介します。

乾燥肌を改善して、ハリのある若々しい肌を取り戻しましょう!

 

乾燥肌を改善するには食生活が大切

偏った食生活や無理なダイエットは、肌の乾燥を招きます。乾燥肌を改善する効果の高い食品を食べてキレイな肌を目指しましょう。

 

肌を作るタンパク質(肉、魚、卵、大豆製品)

免疫力を上げる緑黄色野菜(ニンジン、カボチャ)

・皮膚を正常に保つビタミンA(レバー、うなぎ、ほうれん草)

・皮膚の再生に関わるビタミンB2(海苔、牛乳、アーモンド)

抗酸化作用のあるビタミンC(赤ピーマン、ブロッコリー、レモン)

乾燥を防ぐ必須脂肪酸(うなぎ、サンマ、植物油

 

栄養素にはそれぞれの役割があります。好き嫌いなくバランスの良い食生活を送ってくださいね。

 

生活習慣の見直しが乾燥肌の改善につながる

肌が乾燥する原因は、水分不足、運動不足、睡眠不足、ストレスなどさまざまです。

肌の代謝に影響を与える原因を取り除き、健康的な生活を心がけましょう。

 

11.5リットルの水を飲む

・部屋の湿度を5060%に保つ

・ストレッチで血行を良くする

・お風呂に浸かって体を温める

・ぐっすり眠る

・ストレス解消法を実践する

 

エアコンを使っている環境では、肌が乾燥しやすくなります。喉が渇いていなくても、こまめに水分をとるようにしましょう。

 

乾燥肌の改善にはスキンケアが必須

お手入れをしっかりしているつもりなのに乾燥肌が改善しないという場合は、そのスキンケア商品が肌に合っていない可能性があります。

また、間違ったスキンケアは肌の乾燥を招きます。

 

肌をこすらないように泡のクッションで洗う

・熱いお湯は避けて、ぬるま湯ですすぐ

・すすぎはしっかりする

・タオルでポンポンと水分を吸い取るように拭く

化粧水は丁寧に気になる部分は重ねづけする

・クリームやオイルはムラなく全体に広げる

 

洗顔はできるだけ肌の摩擦を防ぐようにおこない、短い時間で終わらせましょう。

肌に負担をかけないのが良いスキンケアです。もともと水分の少ない目の周り、口の周り、頬は洗顔後の化粧水やクリームで丁寧にお手入れしてください

 

■まとめ

乾燥肌改善するには、食生活・生活習慣・スキンケアの見直しが大切です。

乾燥肌になると、肌のバリア機能が失われるため、肌トラブルのもとになります。

ソアン治療院の美容鍼灸はお顔に鍼で刺激を与え、バリア機能を正常化させる効果が期待できます。乾燥肌でお悩みでしたら、ソアン治療院のスタッフにご相談くださいね。

乾燥する季節到来😥

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

最近夜とか朝寒いですよね😓

 

「もうそんな季節か・・・」と時の流れの早さを感じているこの頃。。。

 

お肌も乾燥が気になりなんかいいスキンケア方法はないものかと思い最近は

 

✨オイル✨

 

を使用しております( ´ ▽ ` )ノ

 

化粧水の前にブースターとして使うのもよし!

 

洗顔後にいきなり化粧水を肌に入れようとすると、肌の状態によってはしみこまない可能性があります。ブースターとは導入液のこと。化粧水をしみこませるために事前に塗るものです。

 

ブースターを塗ると角質層まで化粧水が浸透するのをサポートしてくれます。

 

スキンケアの最後に使うのもよし!

 

オイルは水分の蒸発を防ぐので、スキンケア用品の成分を皮膚に閉じ込めます。皮膚がしっとりしている状態が長続きします。

 

メイク前に使うのもよし!

 

メイクをする前の状態の肌がどれだけ潤っているかで、メイクの仕上がりが違います。化粧水では肌に定着するまで時間がかかり、メイクをはじめるまで待つ時間が長いですが、オイルは1滴を顔全体に伸ばす使い方をするので、ベタベタしません。

 

また、ヘアオイルとしてもボディオイルとしても使ってもよし!!!

 

最近はヘアケアにクリームではなくヘアオイルを使う人が多いですが、ヘアオイルはスタイリングにも使えるのでメリットです。スタイリング剤を塗るよりもオイルを塗った方が保湿でき、髪の毛の広がりも防げます。

 

全身に保湿クリームを塗る場合は1回で結構な量を使ってしまいますが、オイルは少量で広範囲に濡れるのでデパコスオイルも使えるのがメリットです。

 

オイルって一本で様々な使い方があって助かっています💕

 

オリーブオイルやNCTオイルなど食品オイルも使えますし、ホホバオイルのような手術にも使われるオイルも美容に使えます。またおすすめのオイルはブログでご紹介しますね😊

 

みなさまも何かいいスキンケア方法ありましたら教えてください👀✨

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈