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2020年8月24日

肌をきれいにするはずが…朝食べるとダメなフルーツもあった!

肌のためにビタミンCをたっぷり含んだフルーツを食べているという方多いですよね。

フルーツはビタミン・ミネラルが豊富なので、美肌効果が期待できるというイメージの方も多いでしょう。

しかし、毎朝食べているグレープフルーツやオレンジ実はシミやそばかすの原因になっているかもしれません。

「えっ?どういうこと?」と思ったあなたは、この記事を読んでみてくださいね。

実は、朝食べない方がいいフルーツもあるです!

 

のためのフルーツがシミやそばかすの元になっている!?

バナナのようなブドウ糖・果糖が多く含まれている果物は、朝の空腹時に食べるとすぐにエネルギーに代わってくれるので朝食としてもおすすめです。

しかしフルーツの中には朝食べない方がいいものもあります。

 

○朝食べない方がいいフルーツとその理由

グレープフルーツ、オレンジ、ミカンなどの柑橘類には、紫外線を吸収しやすいソラレンという物質が含まれています。

つまり、柑橘類を出かける前に食べるのは、シミ・そばかすの原因になる可能性があるということです。

ですから、グレープフルーツを食べるなら、夜に食べましょう。夜食べれば、眠っている間にビタミンCがコラーゲンの生成を助けるのできれいな肌つくりに貢献してくれます。

 

きれいな肌つくりのために朝食べないほうがいいフルーツについて詳しく紹介!

紫外線を吸収しやすいソラレンが含まれているフルーツ以下のようなものがあります

 

・グレープフルーツ

・オレンジ

・レモン

・ミカン

・パイナップル

イチジク

 

ソラレンは野菜やフルーツに含まれている光毒性の物質で、食べた後7時間ほど毒性が持続します

ですから、なるべく日中に食べるのは控えた方がいいでしょう。

うっかり食べてしまった場合は、いつも以上に紫外線対策をしましょう。

 

肌のためには美容鍼灸という選択肢ある!

キレイな肌になりたい!という方には、美容鍼灸という選択肢もあります。

美容鍼灸では、鍼を使って肌の再生能力を引き上げターンオーバーを正常にすることで、肌を内側からキレイに導きます。

また、顔にのせても安全なお灸で、シワやシミを予防します。

健康で若々しい肌や身体はお手入れ次第です

ソアン治療院では、国家資格を持った鍼灸師が、安心で安全な施術を提供しています。

シワやほうれい線、たるみ、くすみなどが気になっている方は、ぜひご相談ください

 

■まとめ

フルーツは肌に良い食品ですが、朝食べない方が良いものもあるということを紹介しました。

柑橘類などにはソランが含まれている場合があり、このソラレンは、シミ・そばかすの原因になります。グレープフルーツやオレンジを食べるなら、夜に食べましょう。

美肌作りには、美容鍼灸もおすすめです。

この機会に、あなたの美容法に美容鍼灸を取り入れてみませんか?