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肌のために、ビタミンCをたっぷり含んだフルーツを食べているという方は多いですよね。

フルーツはビタミン・ミネラルが豊富なので、美肌効果が期待できるというイメージの方も多いでしょう。

しかし、毎朝食べているグレープフルーツやオレンジが、実はシミやそばかすの原因になっているかもしれません。

「えっ？どういうこと？」と思ったあなたは、この記事を読んでみてくださいね。

実は、朝食べない方がいいフルーツもあるのです！

 

■肌のためのフルーツがシミやそばかすの元になっている！？

バナナのようなブドウ糖・果糖が多く含まれている果物は、朝の空腹時に食べるとすぐにエネルギーに代わってくれるので朝食としてもおすすめです。

しかし、フルーツの中には朝食べない方がいいものもあります。

 

○朝食べない方がいいフルーツとその理由

グレープフルーツ、オレンジ、ミカンなどの柑橘類には、紫外線を吸収しやすいソラレンという物質が含まれています。

つまり、柑橘類を朝出かける前に食べるのは、シミ・そばかすの原因になる可能性があるということです。

ですから、グレープフルーツを食べるなら、夜に食べましょう。夜食べれば、眠っている間にビタミンCがコラーゲンの生成を助けるので、きれいな肌つくりに貢献してくれます。

 

■きれいな肌つくりのために朝食べないほうがいいフルーツについて詳しく紹介！

紫外線を吸収しやすいソラレンが含まれているフルーツには、以下のようなものがあります。

 

・グレープフルーツ

・オレンジ

・レモン

・ミカン

・パイナップル

・イチジク

 

ソラレンとは野菜やフルーツに含まれている光毒性の物質で、食べた後7時間ほど毒性が持続します。

ですから、なるべく日中に食べるのは控えた方がいいでしょう。

うっかり食べてしまった場合は、いつも以上に紫外線対策をしましょう。

 

■美肌のためには美容鍼灸という選択肢もある！

キレイな肌になりたい！という方には、美容鍼灸という選択肢もあります。

美容鍼灸では、鍼を使って肌の再生能力を引き上げ、ターンオーバーを正常にすることで、肌を内側からキレイに導きます。

また、顔にのせても安全なお灸で、シワやシミを予防します。

健康で若々しい肌や身体はお手入れ次第ですよ。

ソアン治療院では、国家資格を持った鍼灸師が、安心で安全な施術を提供しています。

シワやほうれい線、たるみ、くすみなどが気になっている方は、ぜひご相談くださいね。

 

■まとめ

フルーツは肌に良い食品ですが、朝食べない方が良いものもあるということを紹介しました。

柑橘類などにはソラレンが含まれている場合があり、このソラレンは、シミ・そばかすの原因になります。グレープフルーツやオレンジを食べるなら、夜に食べましょう。

美肌作りには、美容鍼灸もおすすめです。

この機会に、あなたの美容法に美容鍼灸を取り入れてみませんか？