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タンパク質は不足?不足すると肌が老化する原因に!

タンパク質は肌にとって切っても切れない存在です。

タンパク質が不足すると、肌が老化しさまざまな肌トラブルの元になってしまいます。

今回は、なぜタンパク質が不足すると肌の老化が起きるのか、詳しく紹介します。

 

タンパク質が足りなくなるとなぜ肌の老化が起きるの?

タンパク質は私たちの体の細胞を作っている重要な成分です。

肌だけではなく、骨や肉髪の毛など、タンパク質から成っています。

そのため、タンパク質が不足すると、肌の生まれ変わり・ターンオーバーが乱れてしまい、老化促進します。

つまり、タンパク質不足がハリや艶のない元気ないのもとになってしまうのです

タンパク質をしっかり摂ることは、若々しいハリのあるキレイな肌を保つために、とても重要です。

 

肌に必須な栄養素【タンパク質が豊富なおすすめ食品は?

肌に必要な栄養素であるタンパク質が豊富な食品を紹介します。

 

肉類 

肉の中でも、ビーフジャーキーや生ハム、鶏ささみ、牛ヒレ肉、豚肉のロース、など赤味が多い部分など

 

魚介類 

いくら、するめ、イワシの丸干し、かつお、さばなど、白身魚赤身魚など

 

大豆製品や卵 

納豆や豆腐、豆乳、油揚げ、厚揚げなどの大豆製品、ゆで卵や生卵など

 

乳製品 

牛乳、チーズ、ヨーグルト、植物性生クリームなど

 

肌に必須のタンパク質が不足しないようにするにはどうしたらいい?

基本は、毎日の食事でバランスよく食べることが大切です。

しかし、どうしてもタンパク質不足になってしまうときは、プロテインなどのサプリメントを取り入れると良いでしょう。

プロテインというと筋肉作りのイメージがありますが、最近はダイエットや肌をキレイにするためなど、美容目的で摂取している人も増えています。

 

○美容鍼灸もおススメ

ターンオーバーを促進させてコラーゲンやヒアルロン酸などの美肌成分を作り出す美容鍼灸も、タンパク質不足している肌の強い味方になってくれます。

美容鍼によって肌の奥まで刺激を直接与えることができるので、肌の自己修復や免疫力がアップし、肌の再生能力が引き出されます。

 

■まとめ

若々しいハリのある、きれいな肌を維持するためには、タンパク質が欠かせません。

しかし、食生活だけではどうしてもタンパク質が不足してしまうという方もいると思います。

そのようなときは、サプリメントや美容鍼灸などでサポートしてあげましょう。

ソアン治療院では、安全で安心な美容鍼灸を、国家資格を持つ鍼灸師が提供しています。

ぜひ、あなたの若々しい肌つくりに、ソアン治療院の美容鍼灸を取り入れてみませんか?

肌トラブルやダイエット効果!新陳代謝を高める美容鍼灸

新型コロナウイルスの影響で、外出できずにSTAY HOMEしていて太った!暴飲暴食して肌荒れした!そんな女性は少なくはないのでは?今回は、肌トラブルやダイエット効果を促進させ新陳代謝を高める美容鍼灸についてお伝えします。

 

新陳代謝とは

新陳代謝とは、古い細胞は分解排出し、新しい細胞に入れ替える現象。

肌のターンオーバーといった状況で大切なのが、この新陳代謝でもあります。

古い肌の細胞から新たな肌を作るといった作用も、この新陳代謝が正常に行われていなければ、新しい肌が入れ替わりにくくなるのです。

また、ダイエットしても体重が落ちないといった方は、代謝の効果が働いていないため、汗を掻きにくく脂肪が燃焼しづらい身体になっていることも考えられます。代謝は、生活習慣が乱れることや加齢によっても低下してしまうので、新陳代謝をアップさせる施策を講じることが大切です。

特に、新型コロナウイルスによって外出自粛を要請され、外出せずに怠惰な生活を続けて、新陳代謝が低下し、太ってしまったや肌荒れがでた方は少なくはないでしょう。

 

新陳代謝を高める美容鍼灸

新陳代謝を高める方法は、比較的簡単なものとして運動があげられますが、体力に不安があるや体を動かすのはちょっと。といった方は、美容鍼灸を利用してみてはいかがでしょうか。

美容鍼灸の施術で、代謝を上げるツボにアプローチすることで、血液の流れを整え免疫力を高める効果にも期待が持てます。また、新陳代謝が向上することで、肌のターンオーバーが正常に行われるようにもなり、肌トラブルの改善へとつながります。

新陳代謝が高まるので、細身体型を目指しダイエットする方にもオススメです。

また、お顔に鍼を刺すことで、コラーゲンやエラスチンといった栄養素を促進することが出来るため、肌にハリや潤いを取り戻せます

現在は、新型コロナウイルスの影響により、外出を控えている方もいらっしゃると思います。美容鍼灸ソアンは、完全予約制・個室を完備し、換気にも十分気を配り、感染しないような配慮をしっかりと行っております。リフレッシュしながら施術を受けてみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

新陳代謝が低下していると、太りやすく肌トラブルを抱えやすい状態となっています。

運動などの取り組みで新陳代謝を向上させることは可能ですが、体質改善させるには気力も努力も必要です。少しでも楽に代謝を向上させたいという方は、まずは美容鍼灸を頼ってみてはいかがでしょうか。

名古屋で美容鍼をお探しなら

治療院名 ソアン上前津治療院
所在地 〒460-0011
名古屋市中区大須4-13-13 上前津レクティ1F
TEL 052-243-4900
受付時間 10:00~19:00
休診日 日曜、祝日
URL https://soin-kamimaezu.com/

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