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2020年8月24日

シワの予防や改善にはビタミン!種類や取り入れ方を紹介します

シワを予防する方法や改善する方法をネットで探していると、「ビタミンは万能」「肌悩みにはビタミンが必須」など、ビタミンが良いと書いてある記事を見かけることが多いと思います。

実際ビタミンは肌悩みへの汎用性が高く、さまざまな悩みを改善させてくれる成分です。

今回は、肌に良いビタミンの種類やその効果、取り入れ方などを紹介します。

 

■シワの予防や改善にはどんな種類のビタミンがいい?

シワの予防や改善に効果的なビタミンの種類は、主にビタミンAとビタミンC・Eがあります。

ビタミンAには肌内部の修復作用、ビタミンC・Eには抗酸化作用が期待できます。

 

ビタミンAの肌への効果

ビタミンAは、紫外線によるダメージを受けた際に壊れた皮膚細胞の再生を促し修復を行う働きがあります。

そのためハリが戻り、シワが目立ちにくい肌を導く成分として知られています。

 

ビタミンC・Eの肌への効果

ビタミンCとEには、肌を老化させる原因であるAGEs(終末糖化産物)を作らせないようにする抗酸化作用があります。

肌の老化を抑制することで、シワができにくい肌へと導いてくれます。

また、肌の老化はハリや潤いを失うことにも繋がるため、抗酸化作用のあるビタミンC・Eを取り入れることによって、ハリを保つ効果も期待できます。

 

シワの予防や改善に役立つビタミンはどのように摂るといい?

ビタミンは、やはり毎日の食事からバランスよく、じゅうぶんな量を摂るのがおススメです。

しかし、食事から十分な量を摂取するの難しい方は、サプリメントを利用するのも良いでしょう。

また、スキンケア化粧品や美容注射で、ビタミンを取り入れ、シワの予防や改善に役立てていく手段もあります。

 

シワの予防や改善にはビタミンの摂取だけでなく美容鍼灸もおススメ

ビタミンAには肌の修復を促す作用がありますが、年齢を重ねたり、日々のストレスなどで肌の老化が進んでいると、なかなか効果が発揮されないこともあります。

そのようなときは、美容鍼灸がおススメです。

美容鍼灸は、ビタミンAと同じように肌の免疫作用を活発にさせ、肌の修復を促す効果が期待できます。

そして美容鍼灸には即効性も期待できるため、食生活やスキンケアでコツコツケアをするよりも早く、肌の変化を実感することができます。

 

■まとめ

ビタミンが持っている働きによってシワの予防や改善に効果が期待できます。

食生活やスキンケアで毎日コツコツと肌ケアをすることは必須ですが、そのようなセルフケアでは追い付かない…という方は、美容鍼灸に頼ってみてはいかがでしょうか。

美容鍼灸なら、シワだけでなく、肌のたるみや毛穴の開き、くすみなどへの効果も期待できますよ。