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2020年8月24日

シワの予防や改善にはビタミン!詳しく説明!

シワを予防する方法や改善する方法をネットで探していると、「ビタミンは万能」「肌悩みにはビタミンが必須」など、ビタミンが良いと書いてある記事を見かけることが多いと思います。

実際ビタミンは肌悩みへの汎用性が高く、さまざまな悩みを改善させてくれる成分です。

今回は、肌に良いビタミンの種類やその効果、取り入れ方などを紹介します。

 

■シワの予防や改善にはどんな種類のビタミンがいい?

シワの予防や改善に効果的なビタミンの種類は、主にビタミンAとビタミンC・Eがあります。

ビタミンAには肌内部の修復作用、ビタミンC・Eには抗酸化作用が期待できます。

 

ビタミンAの肌への効果

ビタミンAは、紫外線によるダメージを受けた際に壊れた皮膚細胞の再生を促し修復を行う働きがあります。

そのためハリが戻り、シワが目立ちにくい肌を導く成分として知られています。

 

ビタミンC・Eの肌への効果

ビタミンCとEには、肌を老化させる原因であるAGEs(終末糖化産物)を作らせないようにする抗酸化作用があります。

肌の老化を抑制することで、シワができにくい肌へと導いてくれます。

また、肌の老化はハリや潤いを失うことにも繋がるため、抗酸化作用のあるビタミンC・Eを取り入れることによって、ハリを保つ効果も期待できます。

 

シワの予防や改善に役立つビタミンはどのように摂るといい?

ビタミンは、やはり毎日の食事からバランスよく、じゅうぶんな量を摂るのがおススメです。

しかし、食事から十分な量を摂取するの難しい方は、サプリメントを利用するのも良いでしょう。

また、スキンケア化粧品や美容注射で、ビタミンを取り入れ、シワの予防や改善に役立てていく手段もあります。

 

シワの予防や改善にはビタミンの摂取だけでなく美容鍼灸もおススメ

ビタミンAには肌の修復を促す作用がありますが、年齢を重ねたり、日々のストレスなどで肌の老化が進んでいると、なかなか効果が発揮されないこともあります。

そのようなときは、美容鍼灸がおススメです。

美容鍼灸は、ビタミンAと同じように肌の免疫作用を活発にさせ、肌の修復を促す効果が期待できます。

そして美容鍼灸には即効性も期待できるため、食生活やスキンケアでコツコツケアをするよりも早く、肌の変化を実感することができます。

 

■まとめ

ビタミンが持っている働きによってシワの予防や改善に効果が期待できます。

食生活やスキンケアで毎日コツコツと肌ケアをすることは必須ですが、そのようなセルフケアでは追い付かない…という方は、美容鍼灸に頼ってみてはいかがでしょうか。

美容鍼灸なら、シワだけでなく、肌のたるみや毛穴の開き、くすみなどへの効果も期待できますよ。

お肌や身体にとってビタミン。その中でもビタミンCについて。

こんにちは。

みなさんが日頃から気にして(おそらく)摂取している「ビタミンC」

「どんなもの」かご存知ですか?

 

ビタミンCはコラーゲンの合成に必須なビタミンで鉄分の吸収率を高める働きがあります。

強い抗酸化作用もありアンチエイジング効果が期待できます。

しかしビタミンCが不足してしまうと疲労感や壊血病(出血しやすくなる)といった症状がでてきてしまいます。

 

美のためだけでなく健康のためにも摂りたいものですね。

成人で1日の摂取基準は100mg

 

主にビタミンCが多く含まれている食材として

 

・菜の花(100gで含有量130mg)

・ブロッコリー(50gで含有量60mg)

・柿(200gで含有量127mg)

などがございます。

 

またビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いため3分以上茹でると量は半減しますのでご注意をください。

結構デリケートな栄養分なんですね。

 

せっかく摂るならビタミンCのいい状態で摂りたいですよね。

 

毎日の食事に取り入れやすいものから始めていきましょう!

今なんか柿美味しいですよね。

是非ビタミンCは考えながら摂取してください( ´ ▽ ` )ノ

 

身体に余分な水分が溜めこまれてしまっている状態になると、お顔にはむくみが表れます。

お顔がむくむと、身体はスリムなのに太っているように見えてしまいます。

体の冷え、塩分やアルコールの取りすぎなどで起こります。

自律神経の乱れや、腎臓や肝臓の機能低下により代謝が滞ることでもむくみが起こってきます。

年齢と共に表情筋、特に頬の部分が垂れ下がってくると、お顔が膨れた印象になってしまいます。

美容鍼は肌の真皮層を刺激し、コラーゲンやヒアルロン酸などを生み出す力を引き出します。

 

美容鍼の施術効果は、即効性も非常に高いので、特に顔のたるみは施術の前と後で目に見える変化を感じて頂けることが多いです。

美容鍼はお肌と身体の体質改善効果も、継続して美容鍼の施術を受けていただくことによって定着して行きます。

ソアン上前津治療院では初回施術を受けて頂いてから、まずは1週間〜10日に1回のペースで通って頂くことをお勧めしております。

肌の状態が改善されてきたら、その後はメンテナンスで1っヶ月に1回ほど通って頂くと、美しい肌をキープできるようになります。

合わせて、首・肩まわりの筋肉が凝ると、首すじのラインが強張って膨らんできたり、お顔にむくみがあることで首が凝ってきます。首とアゴとの境界線が薄れ、お顔がぼやっとした印象にならないように、身体のはり治療も受けて頂くことをお勧めしております。