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2020年7月30日

美肌は食事の見直しが重要!肌荒れを解消する美容鍼灸

女性が憧れる美肌。美肌を作り上げるには、良質な栄養を身体に摂取することが大切ですので、食事の見直しは重要となります。また、偏った食生活になりがちな現代人においての食事への取り組みや、肌荒れを解消する美容鍼灸の取り入れ方についてお伝えします。

 

食事は人間の基礎となる

 

食事について深く考える方は、栄養士さんでなければ、そう多くはありません。

怠惰な生活を送っていれば、自分の食べたいものばかり食べて太ってしまう事や、お酒が大好きで毎晩晩酌など、過剰摂取してしまった栄養は脂肪という形で残ってしまいます。

 

最近太ったという女性の中には、コロナウイルスの影響で自宅で規則正しく生活を送れなかったと言う方が多くいます。通勤や通学といった決められた時間に行動することは、時間に誤差はあれど、早めに寝るや通勤先までの距離を歩くなどの運動があるため、そう簡単には太らないのですが、自宅にいる時間が多くなれば行動範囲は狭くなり、代謝も悪くなります。

 

そして、食べたいものや飲みたいものばかり食していれば、栄養は偏り太りやすくもなります。食事は大切ですがバランスが最も大切なのです。このバランスが悪ければ、太るだけでなく肌トラブルなどの弊害を生むことにも繋がります。

 

食事の見直しと肌荒れを改善する美容鍼灸

 

太る典型は糖分の過剰摂取になります。炭酸飲料やお酒には多くの糖分が含まれ、ご飯やパンといった主食にも糖分が含まれています。一方でビタミン群やカルシウムなどの特定の栄養素は、決められた食品からでしか多く摂取出来ないため、バランスを保つのが難しくもあります。少し前に流行ったタニタ食堂の食事などは、人の生活で必要な栄養素を取れるような献立になっているため、ダイエットや健康志向の方に人気がありました。

 

自分自身で、タニタ食堂の様な調理をしようとすれば、食材や調味料を揃えるのも一苦労です。だからこそ、食生活には気を配らなければいけないのです。和食を作るとしても、塩分控えめにして、だしを取って旨味を出すなどの工夫をしなければいけません。台所に立つ機会が少ない女性にとっては、難しい話かもしれませんが料理も慣れてしまえばそう難しい物ではありません。美容のためにも取り組んでみてはいかがでしょうか。

 

また、肌荒れなどの肌トラブル改善には、美容鍼灸がおすすめです。

肌の真皮に直接刺激を与える施術で、代謝の向上や血行促進などのカラダの内側から綺麗を目指せるため、食事で得られる栄養をふんだんに肌に取り入れることができ、ハリと潤いある美肌効果も高まります。

 

まとめ

 

肌トラブルの大本は、乱れた食生活などの生活習慣が関わってきます。

女性の憧れる美肌は、食事の見直しが大切になります。人の細胞を作る栄養は食事よりもたらされるため、健康的な食生活に気を配りましょう。最初は、ご自身で作るのが困難な場合は、外食でも和食やバランスの良いメニューを選ぶように心がけると取り組みやすくもなります。

そして、その栄養素を肌に行き届かせるためにも、美容鍼灸で代謝や血液の流れを改善させ、美肌を作り上げていきましょう。