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2020年7月30日

むくみ解消リンパの流れを良くする美容鍼灸

体のむくみ原因は、食生活や運動不足などの生活習慣や姿勢の悪さなどがあげられます。

そんなむくみを改善するには、リンパの流れを良くしなければなりません。そして、むくみが解消されるのは夜・就寝中になります。その効果を高めるためにも、美容鍼灸でリンパの流れを改善しましょう。

 

むくみやすい女性のカラダ

 

女性の中には、デスクワークで一日中座り仕事で、筋肉を動かす時間が短く、筋力が衰え足がむくみやすいや、不規則な生活や偏った食事生活により、顔にもむくみが生じやすいケースは少なくはありません。

 

体のむくみは、リンパの流れが悪く、体内の老廃物や無駄な水分がたまってしまうことが原因となっているため生じるトラブルです。朝起きると、顔が腫れぼったいや足が太くなるといった症状は、睡眠している最中のリンパの働きが正常に行えていない証拠でもあります。

 

リンパは、体をゆっくり流れていきます。朝の活動時間には、体は起き上がり生活しているため、重力を受けリンパの循環にも負担がかかります。一方で、体が横になっている時にはリンパがよく流れます。従って、夜の就寝中などにリンパはよく流れるからこそ、質の高い睡眠が重要ということなのです。

 

リンパの滞りを改善する美容鍼灸

 

リンパは枝葉の様に体全体に広がっていて、水分の中に含まれている老廃物や細菌類を回収する役割があります。このリンパの流れが滞ることによって、むくみなどの症状を引き起こしています。また、体の中に老廃物が多ければ、肌トラブルのニキビなどの肌荒れ症状を引き起こすことにもなるので、リンパの流れは美容に大きな影響を及ぼしているのです。

 

美容鍼灸では、リンパの流れを正常に整える施術効果も得られ、血行促進や代謝を高めていきます。そうすることで健康的な身体にし、身体の不調を取り除くことで美容に影響を与えてくれます。

 

リンパマッサージについて✊

リンパマッサージについてお話していきます。リンパマッサージは、自分でもできる美容と健康にいいケアです。体の中に溜まっている老廃物を排出しやすくするので、多くの人が実践しています。
でも、よく「マッサージしてアザが出来ちゃった」や「マッサージしてるのに脚がすっきりしない」など聞きます。自分でやろうとしてもなかなかうまくいかないですよね。今日はそんなリンパを流すためのマッサージ方法(脚)についてです

「拳でグリグリとマッサージしてます!!!」と耳にしますが…

それだとリンパに作用せず筋肉などに作用しているだけで、しかも皮膚に大ダメージ
筋肉にも余計な負担をかけてしまい、筋肉痛のような症状が出てしまうかもしれません。それにせっかくスッキリしようとしているのに疲れちゃいますよね´д` ;

じゃあどんなマッサージをすればいいの???
まずは脚の付け根の「鼠径リンパ節」と膝裏の「膝窩リンパ節」をしっかりマッサージします。

鼠経リンパ節とは、太ももの付け根のリンパのことです。脚の付け根なので血流も滞りやすいですが、リンパの流れも止まりやすいところです。膝窩リンパ節はひざの裏にあるリンパのことです。ここもデスクワークや立ちっぱなし作業などで、流れが止まりやすいです。

リンパ節はリンパが詰まりやすく流れを阻害してしまうのでマッサージの最初に行ってくださいね

マッサージをする時は足を延ばして床に座って行いましょう。横にしている時の方が水分が流れやすいからです。やさしくなでるように円を描いてリンパをほぐしていきます。

次に「足裏」をマッサージ! 足裏は両手の親指を重ねて、10秒づつ強めに押すのをずらしながら全体にやっていきます。ゴルフボールやテニスボールを踏んでマッサージするのもいいですよ♪

足裏をほぐせたら「足首」 くるぶし辺りもしっかりと

そして「ふくらはぎ」「太もも」の順で下から上へリンパを流しましょう
手のひらで包み込むように優しく上へ上へとさすってあげてください。あまり力をいれなくていいので、手が付かれてしまうことはありません。もしマッサージしてほぐれないところがあっても、1回でほぐそうとしないで何度かやっているうちに少しづつほぐれるように様子を見ましょう。

リンパは皮膚のすぐ真下にあるためさするだけで流れてくれるのですよ

マッサージするときはお肌を傷つけないようにマッサージオイル、伸びが良いクリームなどつけて行ってくださいね( ´ ▽ ` )ノ

ポイントは
「リンパ節を最初にマッサージ」「優しくさするくらいの力加減」「下から上へ」
こまかいことを意識するよりもこれを心がけるだけの方が一般の方に実践しやすいです。

今まで行っていたマッサージ方法を見直してみたくださいね

まとめ

 

リンパの流れは、日常的な生活習慣や姿勢の悪さによって乱れます。生活習慣の見直しや足のリンパなどはマッサージで改善させることもできます。ですが、即効性には欠けているため、身体の不和を取り除く鍼灸の効果や、小顔矯正で効率良く身体の健康を取り戻してはいかがでしょうか。悩みを解消しすることで、美肌や小顔などの肌質改善にもつながりますので、キレイを目指す女性にオススメしたい美容法となっております。

 

美容鍼灸ソアンの施術は、国家資格を取得した施術師が対応致しますので、安全で安心できる施術を受けることができます。肌のトラブルでお悩みの方はご相談くださいませ。