睡眠・食事・運動を改善するのは大変!美容鍼灸で体質変化

 

美肌作りで一番大切なのは生活習慣の見直しだと言われていますが、すべてを急に改善するのは難しくもあります。仕事や家庭があれば尚の事です。今回は、睡眠・食事・運動を改善するのは大変!美容鍼灸で体質変化についてご紹介します。

 

生活習慣の改善はどうすればいい?

 

そもそも、生活習慣を改善するには何が必要かという疑問があるのではないでしょうか。

質の良い睡眠。栄養バランスの取れた食事。適度な運動。ストレスのない生活を送るといったことが生活習慣では大切になりますが、仕事があれば残業や仕事内容によっては、睡眠時間の確保や食生活の改善に運動を取り入れるといった、すべての項目で行えない内容が複数出てくるはずです。

 

また、どれかを改善しようと必死になりストイックに取り組むと、それがストレスの要因につながると意味がありません。むしろ、自律神経が乱れることにより、肌荒れや生理不順などのトラブルを引き起こすケースも少なくはありません。

ですので、心にゆとりを持ち取り組む必要性もあるのです。

 

生活習慣を整えて体質改善を行うことは大切ですが、自律神経に負担とならない様な方法を取り入れていくことを考えましょう。

 

美しい身体作りのためのお食事

お顔を綺麗に!
、、、、、では身体は?

と常に私は考えていますが、
綺麗な身体を作るにはどれだけ運動しても200パーセント綺麗な身体は作れません。
どのようなお食事をするかで変わってきます。

このシリーズではそんな身体を作るためのおすすめ食材を少しずつ紹介していきます。
ソアン会員になられている方にはなんでも全てをお教えしています。

今回の食材は

舞茸です!!
まずきのこ類は腸の動きを良くするため、便秘の方にもおすすめですね。
腸が良く動くというのは美しい身体作りには必須なのです。。。

果物は90%以上が水分なのですが、舞茸も90%くらいが水分です。食べるだけで水分補給になるので、便秘になりがちな人が陥っていることが多い乾燥気味の体質を正常にちかづけます。

10%以下しか栄養素がないならあまり栄養価は期待できないんじゃないかと思うかもしれませんが、栄養が多く、免疫力を高めるから美しい体作りのための食事にぴったりです。

ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、食物繊維が豊富です。ミネラル、鉄、カリウム、リンなども含まれています。ビタミンB1は疲労回復、糖質の代謝、ビタミンB2は資質や糖質、たんぱく質をエネルギーにするのを助けます。

ビタミンDは骨を丈夫にする働き、食物繊維は便利解消の他に糖尿病、高血圧、動脈硬化などにもよいといわれています。便秘を解消すると、便に含まれているからだの中の大半の毒素が出るので、からだの内側からキレイになれます。

そして普段の生活で不足しがちなミネラルもとれるので、舞茸は美容や健康に気を使いたい人にぴったりの食材です。ミネラルは6代栄養素の中の一つで、骨や歯をつくったり、神経の伝達に役立ったり、細胞の働きをスムーズにしたりします。

そしてさらに舞茸にはMXフラクション という成分が入っていて
血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する働きがあります。
さらには脂肪の吸収を抑制する働きもあります。

舞茸は味の面でも栄養の面でも、食べ合わせが良い食材がたくさんあります。

お肉と一緒に食べると相性も良く、食べ続けることで良い効果が生まれます!
是非今の食事に取り入れてみてください!!

 

美容鍼灸から始まる体質改善

 

生活習慣を改善するのが難しい方は、まずは自律神経の乱れを解消していくことをオススメします。美容や美肌は、自律神経や新陳代謝の働きに問題があるといけません。

そこで、改善するべきポイントは生活習慣だけでなく、身体の内側から改善していくことが重要になります。

 

いくら生活習慣を少しずつ改善したとしても、体内の不調が取り除けていなければ、ホルモンバランスも崩れているため、肌質や体調がなかなか良くならないといったケースは多いのです。

 

そこで、注目を集めているのが美容鍼灸になります。

 

美容鍼灸は、鍼や灸といった道具を身体のツボにアプローチする施術ですが、個人差はあるものの痛みほとんどありません。そして、身体の内部に刺激を加えるため、即効性も高い施術で不調箇所の改善を目指せます。

 

また、鍼でお顔の真皮層を刺激することで、エラスチンとコラーゲンが生成されやすくなり、肌のハリが向上します。さらに、筋肉の血流を改善し質のよい筋肉を作ることでハリも生まれます。このように、美容鍼灸で身体の内側と外側を整え、生活習慣でさらに身体の調子を整え綺麗な肌・身体を作り上げていくことができるのです。

 

まとめ

 

社会人や主婦の方で、生活習慣を正常にするのは難しいけど、肌トラブルや生理不順で悩んでいる方は、美容鍼灸ソアンの施術でキレイを目指してみませんか。

生活習慣改善のサポートも行っていますので、素敵美人を作り上げていくことができます。

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