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2020年4月15日

美容鍼灸師が教える!美肌に必要な栄養素と目元ケア

美肌の要の食事

 

皆さんは毎日のスキンケアを正しくしっかりやっていますか?

美肌をつくるためには毎日のスキンケアはもちろん大切ですが美肌をつくる為には毎日の食事から正しく栄養素を摂取することも大切になっていきます。

現代の生活では食の欧米化や無理なダイエットなどで肌に必要な栄養素がどうしても不足しがちになったりしているかたも多くいます。

また「お肌にいいから」という理由で特定の栄養素ばかりをとってしまっても意味がありません。

大切なのはバランスの良い食事を毎日継続していくことなのです。

 

タンパク質

 

健康で美しい肌をつくるためにまず必要になってくる栄養素はタンパク質です。

タンパク質は人体の身体にとって様々な役割をはたしています。

骨や歯、筋肉などを作る、肌や髪の毛、爪をつくる、血管や血液、酵素をつくる、免疫の機能である抗体やインターフェロンをつくる、ホルモンをつくるなど数多くの役割をになっています。

成人の大人の人間にとって毎日に必要になるタンパク質の量は男性、女性でちがってきます。

男性だと約70グラム、女性だと約60グラムと言われています。

具体的な数字ですと牛肉100グラムですと約19グラム、納豆一パックだと約8グラム、卵一つだと約7グラム、ごはん300グラムだと約7グラムとなってます。

これに筋トレやダイエットをしている人はさらに意識的にタンパク質をとる必要があります。

タンパク質のなかには美肌に欠かせないコラーゲンが含まれています。

コラーゲンが多く含まれている食品ではふかひれ、うなぎ、鳥の軟骨などがありますがコラーゲンをとるのと同時にビタミンCを一緒にとるとより効率よく摂取できます。

 

ビタミンC

 

ビタミンCは体内で合成できない栄養素になります。

ビタミンCは皮膚や血管の老化を防ぎ、免疫力を高める働きを持つ抗酸化ビタミンです。

また、コラーゲンの生成にも欠かせないビタミンで、骨を丈夫にし肌に弾力を与える効果があります。

体内に留まる時間がとても短いという特徴があるので一回で大量にビタミンCを摂取するよりは一回一回こまめに摂取するように心がけると効率よく摂取できます。

ビタミンCは化粧品の成分として配合されているものも多くありますが食事からでも意識的にとっておきたい栄養素です。

またタバコはビタミンCを破壊する働きがあるので喫煙する方や周りに喫煙者がいる方はさらに意識して毎日の食事でとっていきたいものです。

 

いつもソアン上前津治療院をご利用いただきありがとうござます。

当院では4月19日から営業時間の変更を行います。

いままでは日曜日、祝日はお休みをいただいておりましたがお客様のご要望により日曜日、祝日も営業のほういたします。

日にちによって在勤している先生が異なる場合がありますので下記のラインより一度ご問い合わせください。

ご迷惑をお掛けしますがこれからもソアン上前津治療院をよろしくお願いいたします。

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ハリのある目元にするには?たるんだ目元を美容鍼灸で改善

上まぶたや目の下に目尻などの目元は、ハリが失われやすくたるんでしまい、顔のパーツで目立ちやすいため、女性の悩みにもなります。今回は、ハリのある目元にするには?たるんだ目元を美容鍼灸で改善する方法についてお伝えします。

 

目元のハリが失われる原因

 

顔の中でも目元は皮膚が薄く、皮脂腺も少なくいため乾燥しやすいデリケートなパーツとなっています。それにもかかわらず、目元の皮膚は、まばたきによって常に動かされています。ハリが低下する原因は、肌内部の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを生成するスピードが遅くなり減少することが起因となるのです。

 

また、紫外線が真皮まで達し刺激することにより、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えているのです。そのため、目元を守る簡単な予防策として、紫外線防止効果がある化粧品や日やけ止めを塗ったり、サングラスなどを掛けて紫外線から肌を守ることも大切です。

 

目元にたるみができれば、元のハリを取り戻そうと、保湿成分や美容成分が入った基礎化粧品でスキンケアを行うでしょう。しかし、それだけでは改善せずに諦めてしまう方もいらっしゃいますが、美容鍼灸を効果的に取り入れることでハリのある目元への改善も、しっかりと見込めます。

 

美容鍼灸で目元にハリを取り戻す

 

目元にたるみやシワがあると、年齢以上に見られるなどのデメリットがあるため改善したいと願う女性は少なくありません。また、フェイスマッサージやスキンケアだけでは、真皮にまで影響を与えることは難しいため、鏡を見るのさえ嫌になるといった状況を作り出してしまいます。そんなマイナスイメージばかりですと、意欲的になれないや自分に自信が持てなくなるといったことにもつながるので、早急な対応をした方がいいですよね。

 

そんな悩みを抱えた女性にオススメしたいのが、ネットや雑誌でも話題になっている美容鍼灸を取り入れることです。

 

美容鍼は、肌の真皮へとダイレクトにアプローチすることで、施術を施した箇所の細胞を傷つけ自己治癒力を促します。新陳代謝が滞っている真皮層を刺激することで、コラーゲンやエラスチンにヒアルロン酸などの生成力を高め、たるみを解消してくれます。

 

そして、美容鍼灸によって目の周りの血流が改善することで、肌にしっかり栄養を届けることができ、溜まっていた老廃物が流れむくみなどのトラブルも解消されていきます。

 

まとめ

 

目元のたるみは、加齢だけが原因ではなく、若い年齢でもアイメイクやメイク落としの摩擦が原因でも起こり得るトラブルです。目元の皮膚はそれほど薄いということを理解しておきましょう。また、このようなトラブルに困っている方は、美容鍼灸ソアンで美肌・美白効果を期待できる施術を体感してみてください。