自律神経・・・自分の意思とは関係なく刺激や情報に反応し、身体の機能をコントロールしている神経

自律神経の乱れは様々な身体の不調を引き起こします。

身体の機能のうち24時間動き続けている必要がある機能、呼吸機能や循環機能、消化機能をコントロールしているのが自律神経になります。

自律神経を構成するのは「交感神経」と「副交感神経」から構成されているのですがこの二つの神経のバランスが崩れが自律神経の乱れになります。

交感神経は心身を緊張させ興奮状態に導く作用、副交感神経は心身をリラックスさせ鎮静上体に導く作用になります。

具体的な作用としては交感神経は心拍数をふやす、血管を収縮させ血圧を上昇させる、消化器の症状を抑制させる働きがあげられます。

副交感神経はこの反対の作用を行うことになります。

このように二つの神経は互いに相反する機能を持っておりお互いがバランスをとることによって身体の機能は調節されているのです。

自律神経が乱れると身体のいろいろなところに症状がでてきます。

めまい、頭痛、倦怠感、不眠、肩こり、吐き気などが代表的な症状としてあげられます。

この自律神経の乱れには乱れやすいパターンがあります。

一番現代の人で多い乱れやすいパターンは交感神経が優位になりすぎて副交感神経の働きが弱くなっている状態になることです。

過剰なストレスや大きな不安、疲労、生活のリズムの乱れ、環境の変化などにより身体が過度な緊張状態になり交感神経優位の状態になり様々な症状が現れます。

ではこのような状態にならないためにはどうしたらよいのか??

交感神経優位の状態に身体がなっているのであれば交感神経を鎮めて副交感神経優位にすればよいのです!!

過剰なストレス、不安が交感神経優位の状態を作り出しているのであれば過剰なストレス、不安などをしないようにすればいいということになりますがストレスを受けない、ため込まないなどは簡単にできたらだれでも苦労はしません。

そこでマッサージや鍼灸などはとてもおススメです!

マッサージなどを受けていると気持ちよくてだんだん眠くなってきた経験がある方おおくいると思いますがこれは副交感神経が優位になってきているときにでる反応です。

鍼灸も副交感神経優位の状態にするにはとても高い効果を発揮します。

自律神経を整えている最高中枢は脳の視床下部というところなのですが鍼で皮膚刺激することでこの視床下部に良い影響を与えます。

視床下部はホルモンの分泌などにも関与しているので体にいい影響をあたえれますよ!!

ソアン上前津治療院 伊藤

人間は必ず老いるもの!!だからこそできることがあります

こんにちは、そあんの伊藤です♪

突然ですがみなさん、”老い”についてどのように考えていますか?

ほとんどの方は老いるのは嫌ですし、老いていくのを怖いと感じる人もいるでしょう!

仏教では、いつの時代、どこの国であっても人間が必ずうける四つの苦しみとして”四苦”というものがあります。

その四つは、生苦、老苦、病苦、死苦の四つになります。

死ぬことと老いていくことは概念的に少し近い感じもあるかもしれませんが人間は老いていくということに対して苦しみ、ストレスを感じるようになっているのです。

しかしこの”老い”に関して大きなストレスを感じるようになってきているということは現代の人が昔よりも長生きになってきていることによるものだということが言えると思います。

かの有名な織田信長が本能寺で死ぬまえに踊った舞に「人間50年、下天のうちをくらぶれば、夢幻の如くなり」とあります。

そう、昔は人の寿命も50年が平均的であった時代もあり、さらに昔の縄文時代などでは平均寿命が20年いかなかったとも言われております。

ところが今現在はどうでしょうか?

平均寿命は医療の発達、生活の質の向上によりのびており最近では人生100年時代とまで言われるようになってきました。

人生100年時代に入ったからこそ多くの人が老いを意識しアンチエイジングに力を入れるようになってきました。

体の老いをまねいているものに活性酸素というものがあります。

活性酸素とは私たちが毎日呼吸をして体内に取り入れている酸素の一部です。

生きていくために酸素は必ず必要なものになってくるのですが取り込んだ酸素の一部が高い抗酸化作用を持つ活性酸素となり加齢とともに私たちの体を老化へと導いていきます。

イメージとしては長い間外に置いてあった鉄などが錆びていくような感じでしょうか!

錆びはまさに酸化による反応なのですが酸化は体内の免疫機能や感染症にたいする防御などの重要な役割を担っているので悪いことだけというわけではないのですが多くの病気の発症に関与しているというのもまた事実です。

酸素は血液によって全身に運ばれます。

したがって体のあらゆる臓器を酸化していき破壊していき、病気を引き起こします。

動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、アルツハイマー病、アトピー性皮膚炎など他にもいろいろありますがこれらの病気には基本的に生活習慣病が多く含まれ、毎日の生活習慣に大きく関与していることになります。

逆をいえば生活習慣を見直せば活性酸素を少なくしていくことが可能であり、人間の苦しみでもある”老化”に立ち向かうことができることになるのです!

老化の予防は毎日の生活にあり!次はそんな毎日の生活で気をつけることについて紹介していきます!

ソアン上前津治療院 伊藤

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