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2020年2月26日

筋トレが美容に与える効果とは!正しい筋トレでより美しく

こんにちは、ソアンの伊藤です(^^♪

みなさんは筋トレや運動などを定期的にする習慣はあったりするでしょうか?

今では町のいたるところでジムやフィットネスクラブなどをよく見かけますし、ユーチューブなどでも筋トレをメインに投稿している方などをよく見かけます。

自分自身の健康に対する意識などがとても上がっている傾向にあるようで嬉しく思います。

筋トレや運動をして肥満体型からスリムな身体になる、身体を鍛えて細マッチョな身体になる!

それだけで相手に与える印象はとても良くなりますし、堂々とした自信に溢れる、清潔感のある人になりとても素敵です。

ところでよく出てくる”清潔感”とはいったいどのような状態のことなんでしょうか?

女性の好きな男性のタイプを聞くと優しくて誠実な人と一緒によく出てくる”清潔感のある人”の”清潔感”です!

辞書で”清潔”を調べてみると汚れがなくきれいなこと、行い身持に疑いをはさむことなく清らかなこと。

とあります。

筋トレが主に影響を与えるのは前者の”清潔感”です。

身体の体型と一緒に同じくらい重要なものに肌の”清潔感”があるのではないでしょうか!!

思い浮かべてみるとボディービルダーのひとはとてもツルツルな肌をしている人がおおくないでしょうか?

もちろん身体に塗ったオイルでツルツルということではないですよ(笑)

じつは筋トレをすることは肌をきれいにするのにも一役買ってるというしっかりとした根拠のある理由があります。

筋トレをすると成長ホルモンが多く分泌されます。

成長ホルモンは若返りホルモンと呼ばれることもあり、肌の中の水分量を調節したり、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。

また成長ホルモンは睡眠の質も高めてくれます。

成長ホルモンは深い睡眠になった時に多く分泌されるので自然と睡眠の質が高まり保湿力の高いうるおいのある肌に導いてくれます。

次に筋トレの効果であげられるのはストレス解消です。

現代社会を生き抜く私たちは日々多くのストレスにさらされています。

ストレスが減ると、顔色は明るくなり、表情も豊かになって生き生きとした見た目になります。

他にも汗をかくことによる代謝のアップや筋トレをすると必然的にたんぱく質を多く取ったりするので美肌に近づいていくことになります。

ここで少し整理してみましょう!!!

肌のターンオーバーを正常に戻したり、ストレスを解消したり、睡眠の質を高めてあげるのは美容鍼でもできるのではないでしょうか!

美容鍼は肌に傷をつけターンオーバーを正常にしたり、とても高いリラックス効果で自律神経を整えストレス解消や睡眠を改善する力があります。

もちろん運動することは大事ですがお時間がなかったり、運動が辛いからどうしても無理という方もいらっしゃると思います。

そんな方は一度当院に来て治療を受けてみてはいかがでしょうか?

清潔感なある印象にするために全力でお手伝いさせていただきますよ!!

ソアン上前津治療院 伊藤