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2019年10月09日

ブルーライト💡

こんにちは、ソアンの伊藤です♪

 

皆さんは寝る前にスマホを触ったりしますか❓

 

私はめっちゃ触ってしまうのですが眠りに影響を与えてしまいます😅

 

ブルーライトは松果体という場所に伝えられます。

 

松果体ではメラトニンというホルモンが作られておりブルーライトを

 

浴びるとメラトニンの分泌が抑制されます。

 

メラトニンは体内時計に作用して睡眠を促す作用があるので分泌が

 

抑制されると眠れなくなってしまいます😅

 

就寝前はできるだけ見ないようにするなど節度や工夫が必要ですね✨

 

ソアン上前津治療院 伊藤 衛