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2019年8月16日

油抜きは美肌を壊す⁉️

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ
 
 
 
 

夏ですね・・・💦
 
 
 
この時期気になることといえば体型、そう「ダイエット」❗️
 
 
 
運動はもちろん食事管理も大事になってくる過酷な試練😱
 
 
 
「炭水化物を抜いて、油物も控えて・・・」

 
 
 
結構辛いですよね😭
 
 
 
しかし❗️いくらそれで痩せてもちゃんとした「綺麗」にはなれないのです(T_T)
 
 
 
「痩せたけどなんか顔色悪い・・・肌質も変わって乾燥がする」
 
 
 
そんな方❗️「油」抜きすぎていませんか👀
 
 
 
 
「油抜きダイエットは皮脂が出なくなってきてカサカサ肌になるよ」と言われています😶
 
 
 
 
肌の潤いに欠かせないセラミドなどの「細胞間脂質」はコレステロールなどの脂質を材料にして作られます✨
 
 
 
 
油脂を摂らないでいると肌のバリア機能が低下し乾燥が進みちりめんジワなどができてしまいますよ😨
 
 
 
どうせ食事管理頑張っているのならば良質な油を摂って内側からも綺麗になりましょう✨
 
 
 
加熱時に使う油は「オリーブオイル」
 
 
 
 
サラダなどドレッシングとして使う油は「亜麻仁油」や「エゴマ油」
 
 
亜麻仁油とエゴマ油は酸化しやすいので冷蔵庫保管してあげてくださいね❗️
 
 
 
 
また肉や魚の油も適量ならむしろ安定性が高いので摂ってあげてくださいね❤️
 
 
 
 
ダイエットは糖質を減らせば成功します。
 
 
 
必要な物はしっかり摂って理想の「美」に近づきましょう( ´ ▽ ` )ノ
 
 
 
 
 
ソアン上前津治療院   小西佑奈