STAFF BLOG

2019年7月25日

夏のだるさはお風呂で解決!🛀

こんにちは!✨

ソアン極楽治療院の杉山です☀

7月も終わりに近づき、まだ梅雨明け宣言は出ていないものの夏本番になりましたね☀
スポーツ好きな杉山はウキウキしていますが
夏が苦手な方も多いようですね💦

そんな方におすすめな夏の入浴方法教えちゃいます!!🛀

夏は暑いのでついついシャワーで終わらせがち・・・
お風呂にはつからずに済ませちゃうわ・・・という方も多いのでは?

夏の入浴でおすすめの入り方、気を付けることをを紹介していきます!✨

まずは夏の入浴で気を付けなければいけないのが
「脱水症」ですよね!

入浴中体が温まってくると血管が拡張し、血流が上がるので汗をかきやすくなります💦
水分が足りていないともちろん脱水症を引き起こします。

なので入浴前後は必ず水分を摂って入浴してください!🍀
ちなみにコーヒーや紅茶などのカフェインを含んだもの
ビールなどのアルコール類は体から水分を出してしまう働きがあるので注意してください!!

夏の入浴はぬるめがおすすめ!
38~40℃くらいがいいと言われています。

また入浴剤を入れるのもおすすめです!✨

入浴剤には水道水に含まれるカルキという成分を和らげ、肌を守ってくれます
さらに清涼系の入浴剤では暑くて寝苦しい夜を快適にしてくれます!⛄

夏の入浴時間は10分ほどはつかるようにしましょう!
デトックスが進んで老廃物の代謝を上げてくれたり。むくみを解消してくれる効果もあります!

そして日中日差しにさらされたり、冷房の冷たい風にさらせれたり・・・
想像以上にお肌は乾燥などのダメージをおっています。

なのでお風呂に入ってからはなるべく10分以内に保湿してあげるのがいいと言われています!
しっかりと行ってくださいね!

冷房で代謝が悪くなっている夏こそ、しっかりと入浴する必要があります!
お風呂につかって健康でキレイを目指しましょう!!