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2019年5月23日

疲れ・ストレス対策!

こんにちは!

ソアン極楽治療院 杉山です!

 

またまた温度の差が大きく疲れが出やすい気候になってきましたね。

皆さんは疲れが出てきてはいませんか?

 

疲れをとるためにはゆっくりするのも大事ですが

ゆっくりとお風呂につかったり、軽い運動をするのも

効果がありますよ!!

 

ストレスが溜まっているような時は

身体から液体を出すのが良いと言われています!

 

言い方!?わら

っていう感じですよね・・・

 

 

液体とは具体的に言えば

失恋をしたときにガーッと泣くとすっきりする

暴飲暴食をする

スポーツで汗を流す

 

といった感じで

 

涙・唾液・汗などですね!

 

ストレスや疲れが溜まることで出てくる口唇ヘルペスや体のほてりなど

美容面だけでなく、健康面でも影響が出てきますね。

 

では簡単にストレスを解消するためには

先ほど出た泣く・食べる・動くが簡単ですが

 

温め(38~40℃)のお風呂に20分ほどつかるのもいいです。

半身浴がいいですね!

 

運動もゆっくりでいいので20分ほど歩いてあげるのも

良いと思います!

 

 

これから梅雨になっていくので

その前に疲れやストレスを取り除いて

快適に梅雨を乗り越えましょう!