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2018年11月06日

私の◯◯対策👀✨

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

前回「秋にも紫外線対策はしっかりやってほしい」ということを書きました😌

 

今回は私の行っている紫外線対策を簡単に書いていきます( ´ ▽ ` )ノ

 

朝:バナナを食べる・UVカットサプリを飲む・日焼け止めを塗る

 

バナナにはビタミンB群が多く含まれていて紫外線によってダメージを受けた組織を正常に保つ作用があります(もともとバナナ大好きなだけでもありますが笑)

 

これはバナナに含まれている抗酸化作用の働きで、日焼けで肌がガサガサになってしまった状態を抑えるといわれています。肌が紫外線でガサガサになるのは、日焼けのダメージで体内に活性酸素ができてしまうからです。

 

この活性酸素を抑えるためにメラニンができて、しみやそばかすになってしまいます。活性酸素を抑えるのがバナナに含まれるビタミンB群が肌の修復を助けて、抗酸化力となり肌トラブルが起こりにくくします。

 

サプリは今色々ありますし効果もう〜ん…と言っている方もいますが飲まないよりはいいかな?と飲んでおります😜

 

日焼け止めサプリは主成分がバナナと同じ抗酸化サポート成分です。ビタミンB群が含まれているものもあれば、アスタキサンチンやフラバンジェノールなどの成分が配合されている種類もあります。

 

アスタキサンチンは抗炎症作用や動脈硬化を抑えるといわれていて、フラバンジェノールは活性酸素が原因の肌老化や生活習慣病にいいといわれています。

 

日焼け止めは外へ出る30分前には必ず塗っておいてくださいね❗️

日焼け止めが効果を発揮するのは塗ってから30分後と言われています💦

 

日焼け止めには紫外線吸収剤といって、添加物が紫外線を吸収して熱エネルギーに変換するケミカルタイプと、紫外線散乱剤は粘土質な成分が肌の上で膜を張ることで、紫外線を散乱させるノンケミカルタイプです。

 

私は30分前に塗って10分くらい前になったらまた重ね塗りしてUVカット付きパウダーをのせています(お化粧する時は日焼け止め塗ってからしていきます)

 

ちなみに唇が私は焼けやすいのでリップもUVカットつきのものを使用しておりますよ😆💓

 

自転車・歩行時:UVカットパーカーを着る・アームカバー&手袋着用・帽子・首にタオル巻く・日傘をさす

 

もう不審者並みの装備ですよ😂これはもう説明する必要なしですよね笑

 

昼:こまめに日焼け止めを塗り直す

 

これ意外と難しい😫なので私はスプレータイプを使用してます✨

ムラにならないようにするのは難しいですがなにもつけないよりかはマシ🙆

最近は頭皮にもつけられるタイプも登場していますね。

 

夜:しっかり日焼け止めを落とす・ビタミンCを摂る

 

夜は紫外線対策というより肌荒れ対策ですね(⌒-⌒; )

日焼け止めもしっかりクレンジングなどでオフしないと肌荒れの原因になってしまいますからね

これが意外と見落としがちなケアで、夏の肌荒れは紫外線よりも日焼け止めの落とし忘れで起こっていることもあります。私は一応クレンジング不使用の日焼け止めを使用していますが心配なので軽くクレンジングはしてます😆

 

あとビタミンCのサプリだったりみかんやキウイを食べたりしています✨

ビタミンCはメラニン生成を抑えてくれたり、シミを薄くしてくれる効果も期待できるのです👀❗️

 

 

どうでしたか?

 

本当に基本的なことしかやってないですが継続は力なり✨なのでこれからもしっかりと油断せず行っていきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

最後までお読みいただきありがとうございます💓

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈