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2016年10月29日

誰もがしなきゃなと1回は思うダイエットについて

みなさんはダイエットしなきゃ〜と一度は思ったことがあると思います。
思ったところでじゃあ何したらいいんだろうと思う方もいらっしゃると思います。

まず夜にウオーキングをしている方がいらっしゃいますが、健康的には良いかもしれませんが痩せることはありません、、、
なぜなら消費カロリーが少なく食事でそれ以上にカロリーを摂取するからです。
サウナにいって汗をかき、出て体重計に乗ったら少し軽くなってる!というのも体内の水分が出ただけでまた水を飲めば元に戻ります。これも痩せているわけではありません。
お気づきの方もいらっしゃると思いますが一番効率の良いダイエットはまさしく食事になるわけです。

しかし痩せるというのを勘違いされている方も多いです。特に若い女性の場合何も食べずに痩せようとしている方もいらっしゃいます。体重は減るかもしれませんがそれは痩せるでなくやつれているという表現の方が近いかもしれません。

じゃあどのように食事をとればいいのか?ということになります。
次回は食事について詳しく書いてきます。