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免疫力をアップさせよう!

こんにちは。
天候が悪い日が続き気温もぐっと下り寒くなってきましたね。
急な気温差にみなさん体調は崩されてないですか?

季節の変わり目でも風邪をひかない為には普段から免疫力をつけておくことが大切です。
そこで、今日は免疫力を上げる方法をお伝えしていきます。

 

①食生活
身体を温める食べ物を摂取するようにしましょう。
例えば生姜・ニンニク・ニラ・ネギ・鶏肉などは身体を温めてくれます。

これからの季節、鍋はオススメですよ!

 

②入浴
シャワーだけですませずしっかり湯船に浸かるようにしましょう。

 

③運動

筋肉量が低下すると体温も下ります。適度な運動を心がけましょう。

 

食生活・入浴・運動と、免疫力を高めるにはまず身体を温めることが大切です。
身体が冷えて体温が下がると血管が収縮し血行が悪くなるのはもちろん、ウイルスや細菌を撃退する力が弱くなり病気を発症しやすくなります。
普段の生活習慣から改善していくことで、冬の寒さにも負けない免疫力をつけましょう。

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

今週のご予約空き状況

10月17日(火)
猪原:18:30〜
家田:×
木村:×
伊藤:17:00〜

10月18日(水)
猪原:×
家田:18:00〜
木村:×
伊藤:14:00〜18:00

10月19日(木)
猪原:17:30〜
家田:17:00〜
伊藤:×

10月20日(金)
猪原:×
家田:×
木村:×
伊藤:×

10月21日(土)
猪原:15:00〜、17:00〜
家田:11:00〜、12:00〜
伊藤:10:00〜13:00、17:00〜

10月23日(月)
猪原:17:30〜
家田:10:00〜15:00
伊藤:10:00〜14:00

現時点でのご予約空き状況になりますので、ご予約が埋まり次第ご案内できない場合があります。
お早めのご予約をオススメ致します。

ご来院お待ちしております。

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

ここのツボがすごい!!!④合谷

こんにちは。
今日はあらゆる症状に万能なツボ、「合谷」というツボをご紹介していきます。

【効果】
・目の疲れ
・肩こり
・歯痛
・にきび
・風邪
・便秘
・めまい
万能なツボと呼ばれているだけあってこの他にも様々な効果が期待されています。

【位置】
手の甲を上にして親指と人差し指の骨が交差した部分のやや人差し指よりのくぼみ。
反対の手の親指で指圧し、ジーンと響いたり痛気持ちいいと感じる箇所が合谷のツボです。

みなさんもお身体の不調や疲れがたまったときは合谷を指圧してみましょう。

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

今週のご予約空き状況

10月11日(水)
木村:×
伊藤:12:00〜、15:00〜

10月12日(木)
猪原:18:30〜
家田:×

10月13日(金)
猪原:18:00〜
家田:11:00〜、14:00〜、15:00〜
伊藤:16:00〜、17:00〜

10月14日(土)
猪原:17:00〜
家田:14:00〜、15:00〜
伊藤:10:00〜、11:00〜、13:00〜15:00

10月15日(日)
休診日

10月16日(月)
猪原:17:00〜
家田:14:00〜、15:00〜、18:00〜
伊藤:14:00〜16:00

ご来院お待ちしております。

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜

今週のご予約空き状況

10月3日(火)
猪原:17:00〜
家田:×
木村:12:00〜、15:00〜16:00
伊藤:11:00〜13:00、17:00〜

10月4日(水)
猪原:×
家田:17:00〜、18:00〜
木村:16:00〜
伊藤:14:00〜16:00、18:00〜

10月5日(木)
猪原:17:30〜
家田:11:00〜15:00
伊藤:×

10月6日(金)
猪原:17:30〜19:00
家田:19:00〜
木村:10:00〜、11:00〜、15:30〜
伊藤:14:00〜17:00

10月7日(土)
猪原:12:30〜、15:00〜、16:00〜
家田:10:00〜13:00、15:00〜、16:00〜
伊藤:11:00〜、12:00〜

10月8日(日)
休診日

10月9日(月)
休診日

ご来院お待ちしております。

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜