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2018年11月06日

私の◯◯対策👀✨

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

前回「秋にも紫外線対策はしっかりやってほしい」ということを書きました😌

 

今回は私の行っている紫外線対策を簡単に書いていきます( ´ ▽ ` )ノ

 

朝:バナナを食べる・UVカットサプリを飲む・日焼け止めを塗る

 

バナナにはビタミンB群が多く含まれていて紫外線によってダメージを受けた組織を正常に保つ作用があります✨(もともとバナナ大好きなだけでもありますが笑)

サプリは今色々ありますし効果もう〜ん…と言っている方もいますが飲まないよりはいいかな?と飲んでおります😜

 

日焼け止めは外へ出る30分前には必ず塗っておいてくださいね❗️

日焼け止めが効果を発揮するのは塗ってから30分後と言われています💦

 

私は30分前に塗って10分くらい前になったらまた重ね塗りしてUVカット付きパウダーをのせています❗️(お化粧する時は日焼け止め塗ってからしていきます)

 

ちなみに唇が私は焼けやすいのでリップもUVカットつきのものを使用しておりますよ😆💓

 

自転車・歩行時:UVカットパーカーを着る・アームカバー&手袋着用・帽子・首にタオル巻く・日傘をさす

 

もう不審者並みの装備ですよ😂これはもう説明する必要なしですよね笑

 

昼:こまめに日焼け止めを塗り直す

 

これ意外と難しい😫なので私はスプレータイプを使用してます✨

ムラにならないようにするのは難しいですがなにもつけないよりかはマシ🙆

 

夜:しっかり日焼け止めを落とす・ビタミンCを摂る

 

夜は紫外線対策というより肌荒れ対策ですね(⌒-⌒; )

日焼け止めもしっかりクレンジングなどでオフしないと肌荒れの原因になってしまいますからね❗️

私は一応クレンジング不使用の日焼け止めを使用していますが心配なので軽くクレンジングはしてます😆

 

あとビタミンCのサプリだったりみかんやキウイを食べたりしています✨

ビタミンCはメラニン生成を抑えてくれたり、シミを薄くしてくれる効果も期待できるのです👀❗️

 

 

どうでしたか?

 

本当に基本的なことしかやってないですが継続は力なり✨なのでこれからもしっかりと油断せず行っていきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

 

最後までお読みいただきありがとうございます💓

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈