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2018年7月24日

リンパマッサージについて✊

こんにちは、ソアンの小西です( ´ ▽ ` )ノ

 

よく「マッサージしてアザが出来ちゃった💦」や「マッサージしてるのに脚がすっきりしない💦」など聞きます。今日はそんなリンパを流すためのマッサージ方法(脚)についてです😆

 

「拳でグリグリとマッサージしてます!!!」と耳にしますが…

 

それだとリンパに作用せず筋肉などに作用しているだけで、しかも皮膚に大ダメージ❗️

それにせっかくスッキリしようとしているのに疲れちゃいますよね´д` ;

 

じゃあどんなマッサージをすればいいの???

まずは脚の付け根の「鼠径リンパ節」と膝裏の「膝窩リンパ節」をしっかりマッサージします。

リンパ節はリンパが詰まりやすく流れを阻害してしまうのでマッサージの最初に行ってくださいね✨

 

次に「足裏」をマッサージ! ゴルフボールやテニスボールを踏んでマッサージするのもいいですよ♪

 

足裏をほぐせたら「足首」 くるぶし辺りもしっかりと❗️

 

そして「ふくらはぎ」「太もも」の順で下から上へリンパを流しましょう😊

手のひらで包み込むように優しく上へ上へとさすってあげてください。

 

リンパは皮膚のすぐ真下にあるためさするだけで流れてくれるのですよ✨

 

マッサージするときはお肌を傷つけないようにマッサージオイルなどつけて行ってくださいね( ´ ▽ ` )ノ

 

 

ポイントは

「リンパ節を最初にマッサージ」「優しくさするくらいの力加減」「下から上へ」

 

今まで行っていたマッサージ方法を見直してみたくださいね😊

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈