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2018年6月26日

アトピー性皮膚炎

こんにちは、ソアンの小西です!

今日は私ももっている「アトピー性皮膚炎」についてです( ´ ▽ ` )ノ

 

そもそもアトピー性皮膚炎とは?

 

アトピー性皮膚炎とは、強い痒みと発疹が繰り返しあらわれ慢性化してしまうアレルギー反応の一種のことで皮膚のバリア機能などが低下していたり、もともとアレルギーを起こしやすい体質の方に多く見られます。

痒くて掻いてしまうとさらに皮膚のバリア機能が低下してしまうので掻くのは我慢ですよ。。。

 

じゃあどうやったら改善できるのか?😫😫😫

 

・床や寝具を清潔に

アトピーはダニやカビ、ハウスダストが原因として多く挙げられています。

床に蓄積されたカビやハウスダストは知らないうちに口や鼻から吸い込んでしまっているものです。しっかり掃除機や床用ウェットシートで綺麗にしましょう。

また寝具にはダニが発生しやすいです。

しかし、ダニって布団の奥底までもぐってしまいなかなか除去するのは難しいですよね´д` ;そこで床と同じように布団も掃除機で吸い取るといいですよ♪

ただし!1年に1度でもいいので丸洗いすることをお勧めします( ´ ▽ ` )ノ

・外的刺激から守る

汗はこまめに拭く、衣類の素材に気を配る(コットン素材などOK!)、保湿する、界面活性剤が入ったものはなるべく使用しない、紫外線対策をする…etc

・食生活を見直す

インスタント食品やジャンクフードの食べ過ぎも問題視されています。これらには食品添加物などの化学物質やトランス脂肪酸やリノール酸(悪玉コレステロール増加要因)が多く、油分・糖分・塩分も大量に使用されています。

しかもお肌に直接悪いだけでなく精神的な面にも影響があるのです( ;´Д`)

アトピーの方には「オメガ3系脂肪酸」がおすすめです♪

エゴマ油や青魚の油に含まれているもので体内では合成できない必須脂肪酸なのです!

・しっかり睡眠をとる

睡眠不足だとホルモンバランスが崩れてしまうので自分に合った睡眠時間の確保が大事です!

・ストレス発散

何事にもストレスは敵です( ;´Д`)溜めるなというのは難しいのでたまには好きな事や美味しいものを食べて発散してくださいね♪

 

いろいろと書きましたがアトピーにずっと悩まされている方!ぜひ実践してみてくださいね( ´ ▽ ` )ノ

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈