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2018年6月05日

脂性肌対策をしよう!

こんにちは、ソアンの小西です!

前回の私の記事は乾燥肌でしたので…今回は脂性肌について( ´ ▽ ` )ノ

 

脂性肌とは?😬

皮脂分泌が過剰なことから、顔全体があぶらっぽく光っており、オイリースキンあるいはあぶら性肌とも言われています。皮膚が肥厚していて、キメが粗く、毛穴が大きめで開いており、特に目立つのは鼻から両頬にかけてのあたりで、赤みをおびて見えます。
ニキビや吹き出物ができやすい肌でもあります( ;´Д`)
一見潤って見えますが皮脂が多くても水分が不足していることがあり、一般的にはpHは酸性に傾いています。

 

じゃあどうやったら改善できるの?😫💦

・睡眠をしっかりとる(どんなことにも言えちゃいますが´д` ;)
6時間以上の睡眠が望ましいですが最低でも4時間半以上は寝るようにしましょう。

・食事に気をつける
ビタミンB2(レバー、納豆など)…脂質の代謝を良くしてくれます。
食物繊維(きのこ、ごぼう、納豆など)…腸内環境を整えて脂質を排出してくれます。

・運動をする
運動不足だと筋力が低下し代謝が落ちてしまいます。つまり冷え性に(つД`)ノ
冷え性はホルモンバランスの乱れにつながり皮脂の分泌が過剰になってしまいます。
また血行不良にもなり栄養などがお肌まで届かなくなることも!!!

・ストレスを解消する
なかなかこれが一番難しい´д` ;好きな音楽を聴いたり美味しいものを食べたり、リラックスできる時間を作ってあげてくださいね♪

・スキンケアを見直す
水分をしっかり補給しましょう。(乾燥性脂性は特に)
水分を補給するには…ビタミンC誘導体やセラミドなどが配合されているものを使ってみてください!
ビタミンC誘導体はニキビ、ニキビ跡にも効果があります。
セラミドはもともと体にある成分で水分を保持してくれる作用があります。

基本は乾燥肌とケアは同じですが、スキンケア用品をさっぱり系にしてみるのもいいと思います( ´ ▽ ` )ノ

肌質改善は時間がかかりますが一緒に治していきましょう!
もちろん鍼でも効果ありますので是非ご相談くださいね♪

 

ソアン上前津治療院  小西佑奈