STAFF BLOG

2018年5月24日

痩せる、美肌になるための食事〜part3〜

こんにちは!ソアン上前津治療院の猪原です!

美肌を目指すためにしておきたいお食事のオススメpart3です。
夏前にやれることは徹底的にやっていきましょう!!

今回は コエンザイムQ10 です。

主な働きは 代謝を促進する ですね!

代謝の詳しい内容はまた違う記事で書かせて頂きます。

人には基礎代謝というものがありますがこれは安静状態でも消費されるカロリーです。

その消費するカロリーも 食事量が少なかったり、過度なダイエット によって落ちてしまいます。
そんな時に勢いをつけてくれるのがコエンザイムQ10です。

もちろんコエンザイムQ10も20歳から減少してくるものなのでしっかり摂取していきましょう!!
代謝が悪い=老廃物が溜まる
ので注意が必要です。

サプリメントで摂取することが多いですが、
食品では

魚(カツオ、いか、まぐろ、さば)
野菜(ブロッコリー、ほうれん草)
ナッツ(ピーナッツ、大豆)

などに含まれます。

意識して食べるようにしましょう!!
代謝を上げて綺麗なお顔、体を手に入れましょう!!

ソアンでは肌に優しい無理のない食事プログラムの提案させていただくメニューがあります。
内側からしっかり治していきたい、皮膚科でも化粧品でもダメ、という方を多く見ます。
是非お試しください。