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2018年3月14日

イチゴ🍓

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

イチゴ狩りのこの時期、皆さんはイチゴ食べてますか?

今日は美肌効果が高いイチゴについてお話ししていきますね✨

 

まずイチゴの代表的な栄養素は「ビタミンC」です。

ビタミンCはコラーゲン生成を促進する働きや免疫力を高め、回復を早める効果があります。シミやシワを防ぎ美肌効果も期待できます。

 

他にもコレステロールや糖質の吸収を防いだり、虫歯予防にも効果があります。

腸内環境を整える働きもあるので便秘解消にもなりますよ。

 

 

また、イチゴの赤い色素「アントシアニン」はポリフェノールの一種で抗酸化力が強く、アンチエイジングや免疫力アップに期待できます。

 

ビタミンCは水や熱に弱い為、イチゴ狩りのように生食で食べるのが一番オススメですよ💟

過剰に摂取しても尿となり排出されたり、お腹を壊す原因となりますので食べ過ぎには注意してくださいね⚠️

 

ソアン上前津治療院 伊藤 楓菜