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最大の美容法とは???

睡眠が大事!なんて事は、どなたもご存知ですよね。

ではなぜ、睡眠がそんなに重要なのでしょう。。

 

それは、人のカラダには”体内時計”があるため。

お肌のゴールデンタイムは夜10時から深夜2時

この間に熟睡していることが、健康にも美肌にもアンチエイジングにも大切です。

 

「毎朝光を浴びることで目覚め、夜になると自然に眠りにつく」

という体内時計が狂ってしまうと、

血圧ホルモン分泌自律神経の乱れが出てしまい、

お肌の組織を再生・修復してくれる成長ホルモンもうまく分泌されなくなってしまうのです。

睡眠不足が続くと太りやすい、という傾向もありますよね。

 

お仕事などが忙しい方も、できるだけ5〜7時間ぐっすり眠るようにしましょう 🙂 

寝つきの悪い方や途中で何度も起きてしまう方は

鍼灸で自律神経を整えていきながら、質の高い睡眠を目指しましょう。

 

ソアン上前津治療院 美容鍼灸師 木村