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ストレッチの重要性について

最近ソアンでもストレッチメニューでいらっしゃる方もいますので今回は簡単にストレッチの重要性について書いていきたいと思います。

そもそもストレッチとは何をしているのかと言うと  筋肉を伸長  させています。
それにより関節の動きがより良いものになるということです。

ではストレッチをしない、いわゆる身体が硬いにはどのようなデメリットがあるのでしょうか??

現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事・子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、
カラダの活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるという訳です。。。
また、体が硬くなると 姿勢 が歪み、正しく使われるべき 筋肉 が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪を掛け 太り やすくなってしまいます。
体の柔軟性を失う事で、さまざまなデメリットがありますね。

これを見て じゃあストレッチするわ!! ってなる方はとても素晴らしい事です!
さっそくやってみようと一生懸命続けていただけるのも嬉しいのですが、人によって硬い筋肉は違い、その筋肉を狙って伸ばすというのは難しいのです、、、

ですのでペアストレッチは効率良く筋肉に効かせられますので是非体験してみてください。

ソアン上前津治療院 猪原 大輝